Dette supplement er som plan B for solbrændinger

Hvis du er blevet brændt en eller to gange, ved du, at protokollen til behandling af solens overeksponering normalt involverer aloe vera og en antiinflammatorisk. Du slather på den tidligere, indtage sidstnævnte, og så venter du på din krop at reparere din røde, beskadigede hud. Men det tager tid, og solbrændinger er i bedste fald ubehagelige og ret smertefulde i værste fald - for ikke at nævne, at de ikke er ligefrem æstetisk behagelige.

Nu takket være et åbenbarende studie offentliggjort i Journal of Investigative Dermatology, du behøver måske ikke at vente så længe efter din solbrændte hud for at få lindring. Det forskere fandt ud af at tage et vitamin D supplement umiddelbart efter sol eksponering nedsat hævelse, betændelse og rødme forbundet med solskoldning. Med andre ord fandt de, at D-vitamin kunne være hemmeligheden med at helbrede solbrænding hurtigere.

Forskerne fra Case Western Reserve University School of Medicine benyttede en lille UV-lampe til at give deltagerne små solbrændinger. Derefter fik de en pille - enten en placebopille eller 50.000, 100.000 eller 200.000 IE af D-vitamin. Endelig blev en hudbiopsi taget 24, 48 og 72 timer efter den første brænding. De opdagede, at deltagerne, der havde taget 200.000 IE af D-vitamin, var længere fremme i helingsprocessen efter 48 timer efter brænding. Plus, i disse samme deltagere målt forskere en stigning i genaktivitet i forbindelse med hudreparation.

Før du går til apoteket for at købe alle vitamin D-kosttilskud, ved du, at 200.000 IE er en utrolig stor mængde - ifølge National Institutes of Health har den gennemsnitlige voksen kun brug for ca. 600 IE om dagen. I samtale med Lokke Joshua Zeichner, MD, direktør for klinisk og kosmetisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital i New York, advaret mod at stole på denne strategi regelmæssigt. ”Overdosering af D-vitamin er forbundet med akkumulering af calcium i kroppen og kan være sundhedsskadelig ", forklarer han. "Men det kommer fra kronisk brug snarere end en enkeltdosis. "Med andre ord er det sandsynligvis fint for dit helbred at tage denne meget D-vitamin sjældent, kun i tilfælde af ubehagelig solskoldning.

Bare sørg for ikke at overdrive det - du behøver ikke så meget D-vitamin på det daglige (eller endda ugentligt eller månedligt for den sags skyld).

Som altid er forebyggelse nøglen. Lager på PF først, og du behøver ikke engang at tænke på at tage D-vitamin.