Hjem Artikler Stop med at rulle gennem Instagram-læs disse bøger i stedet

Stop med at rulle gennem Instagram-læs disse bøger i stedet

Anonim

Vi får det: Den tankeløse Instagram-rulle er stærk, og det kan være svært at modstå blot en lille kig på dine e-mails, selv i weekenden. Åh, og træk af bare den ene episode af Queer Eye ? Ja, ingen chance.

Et eller andet sted ned ad linjen er det som om vores tommelfingre er blevet magnetiseret til vores bærbare computere og vores øjne limet til vores skærme - vi har nået et helt nyt afhængighedsniveau. Men al denne digitale støj og gør forfærdelige ting for vores helbred, hvilket gør os mere stressede end nogensinde før. At lære at slukke har aldrig været mere vigtigt.

Men skriv ikke bare os som prægtige prædikanter: Det er tid for os at gå også. Derfor er hele Byrdie-holdet næste weekend koldt kalkun på teknologien, når vi påbegynder en 24-timers digital detox. Vi trækker stikket ud af vores skærme og genforbinder med os selv. Du burde virkelig være med os.

Først og frem for at finde ud af, hvordan man involverer det (det er temmelig let - bare gå væk fra den iPhone), men hvis du skal gå teknologisk fri for en hel dag, skal du have brug for lidt underholdning. Og det er her vores gamle venner, bøger, kommer ind.

Nedenfor har vi valgt fem af de bedste mindfulness-bøger til at lære dig, hvordan man holder op med sindet. Fra mindfulness til krystal helbredelse, bør de tilbyde masser af ideer om, hvordan du bruger din digitale detox. Vi ses på den anden side.

Emma Lucy Knowles Kraften i Crystal Healing $ 9

Intrigued om krystaller, men ved ikke hvor man skal starte? Denne fra krystal helbreder og intuitiv ekspert Emma Lucy Knowles er den mest tilgængelige, men omfattende vejledning. Indenfor lærer du hvordan du bruger krystaller til at rydde sindet og helbrede gamle sår.

Danielle Marchant Pause $ 8

I denne bog lærer Marchant os, hvordan vi tager et skridt tilbage og sætter vores egen lykke før det overfladisk fremstilles af mængden af ​​"likes" vi får på et Instagram-billede. Det er en god guide til at skære igennem al støj og endelig lytte til, hvad dit sind og krop har brug for at føle sig godt til.

Dan Harris 10% lykkeligere $ 7

Når vi tænker på vort velbefindende, kan det være alt for nemt at tro, at et komplet overblik over livet er, hvad vi nogensinde skal være vores lykkeligste selv. Men i denne bog udforsker Dan Harris de mindre skridt, der kræves for at skære stress ned i størrelse.

Mindfulness Project Jeg er her nu $ 7

Mere af en forfatter end en læser? Overvej dette din øvelsesbog, når du studerer din vej til et roligere sind. Det omfatter masser af kreativitetsfremkaldende aktiviteter samt masser af ledig plads til at udforske alle dine tanker og følelser. Selv om processen med at lægge tingene på papir kan hjælpe med at frigøre lidt af byrden på dit sind.

Daniel Goleman og Richard Davidson The Science of Meditation $ 13

Selvom du er en meditations skeptiker, er vi temmelig sikre på, at det vil tage alt omkring to kapitler i denne bog, før du er klar til at dykke lige ind. Det forklarer præcis, hvordan afbrydelse og bliver mere i overensstemmelse med vores sind kan hjælpe vores sundhed i det lange løb.