Denne simple hånd udgør turbo-afgifter på din metabolisme
Indholdsfortegnelse:
Følelse træg? Du kan bare ikke synes at nå de mål, du ønsker, på trods af at du ser din kost og er i overensstemmelse med din træningsrutine? Det kan være, at dit stofskifte kun har brug for en hjælpende hånd - bogstaveligt. Surya Mudra er en yoga pose, der er beregnet til at "stoke din indre ild", hvilket giver dit stofskifte en tiltrængt skub og udløser dit fordøjelsessystem til handling. Og heldigvis indebærer denne holdning kun din hånd, hvilket betyder at du kan bruge det, når du føler dig mest lethargisk - på dit skrivebord eller i sofaen.
Nu betyder det ikke, at du kan afstå fra motion og sund kost, men det betyder, at du har et andet trick på din ærme. Fortsæt scrolling for at finde ud af, hvordan du gør Surya Mudra.
Mudras er håndstillinger, der oftest anvendes under meditation. I sanskrit betyder mudra "forsegling i energien." I gammel ayurvedisk medicin forbinder hver finger til et andet element. "Som en helbredende modalitet forstås fingrene som elektriske kredsløb, der omdirigerer den frie strøm af energi (prana), der er til stede i disse udladningspunkter. Når fokuseret tilbage i kroppen med hensigt, kan specifikke resultater opnås for at opnå balance indenfor. Hver finger er karakteristisk for et element: tommelfingeren er brand (agni), pegefingeren er luft (vayu), langfingeren er ether (akash), ringfinger jorden (prithvi) og lillefingeren er vand (jal), "skriver Kara Rane på The Yoga Times.
Kørselsvejledning:
Stå eller sid med ryggen lige.
Hold begge hænder ud foran dig.
Bøj ringfingeren på hver hånd og brug tommelfingeren til at holde spidsen nede. Husk, jo mere pres du tilføjer jo mere dette udgør er ment at øge dit stofskifte og rev-up din fordøjelse.
Punkt resten af fingrene mod himlen.
Ideelt set vil du holde stillingen med hver hånd i 45 minutter, men det kan brydes op i tre sessioner på 15 minutter.
Tilsyneladende kan denne simple bevægelse også hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse. Praktisk.
Shop Metabolism-Boosting Supplements
Undersøgelser har vist, at når folk tager 270 mg koffein, brænder de flere kalorier. Det virker ved 200mg fra disse tabletter og en kop kaffe (som er omkring 95mg koffein).
L-carnitin konverterer lagret fedt til brugbar energi. Sørg for at følge den anbefalede dosering på denne.
Matcha grøn te holder din stofskifte effektivt og er ideel, hvis du forsøger at opretholde snarere end at tabe sig.
Næste op, se hvilken alternativ behandling der passer dig.
