Er dette lykke-Boosting Supplement den nye Zoloft?
Vi lever i en æra, når der er naturlige kosttilskud til stort set alt: C-vitamin til glødende hud, A-vitamin til hårvækst og probiotika for tarmhelse (for at nævne nogle få). Lidt vidste vi, at der også er vitaminer til vores mentale sundhed.
Faktum er at mental sygdom ikke er en sjælden ting (eller noget at skamme sig over for at diskutere). En ud af 20 amerikanere over 12 år med depression, og 11% af den amerikanske befolkning over 12 år er på antidepressiv medicin. En 2014-dokument om antidepressiva fandt ud af, at de fleste af deres fordele skyldes placebo-effekten. Det afslørede også, at de nogle gange kan få patienter til at føle sig mere ængstelige eller værre end de gjorde før. Så vores spørgsmål er dette: Kan visse kosttilskud øge effektiviteten af antidepressiva?
En nylig undersøgelse offentliggjort i American Journal of Psychiatry fandt det fire udvalgte kosttilskud øgede effektiviteten af antidepressiva, herunder SSRI'er, serotonin-norepinephrin reuptake inhibitorer (SNRI'er) og tricykliske antidepressiva.
Ifølge undersøgelsen "Flere patienter viste en forbedring af humør, når de foreskrev omega-3 fiskeolie, methylfolat, vitamin D og SAMe kosttilskud i kombination med antidepressiv medicinsammenlignet med dem, der kun tog medicin. "De fandt ud af, at omega-3-fiskeolie producerede den væsentligste forbedring ud af alle fire kosttilskud. Faktisk har andre undersøgelser vist, at både omega-3 og vitamin D kan bidrage til at forbedre mental sundhed på egen hånd. om undersøgelsen her.
Ønsker du mere information om kosttilskud? Næste op: De fem vigtigste vitaminer til hårvækst.
