Zink og male fertilitet

Zink hjælper kroppen med immunfunktion, enzymomdannelse, cellemetabolisme og nedbrydning af proteiner. Zink spiller også en vigtig rolle i mandlig fertilitet. Kontoret for kosttilskud siger en voksen mand skal bruge 11 mg zink dagligt. Din krop har ingen lagerkapacitet, så du skal få det anbefalede beløb hver dag gennem kost eller tilskud. Jordnødder, østers, mørk chokolade, rødt kød og kakaopulver er gode kostkilder til zink.

Dagens video

Zinks virkning på sædceller

Ifølge Christine Lee, M. D., zink beskytter sæd mod bakterier. Fordi zink har antioxidantegenskaber, kan det også beskytte sæd fra frie radikaler, som er forbindelser, der beskadiger celler. Zink påvirker også antallet og sundheden af ​​sæd. En undersøgelse, der blev offentliggjort i et februar 2009-nummer af "Næringsforskning", undersøgte rygning og nonsmoking mænd, både frugtbare og infertile, for at bestemme virkningerne af zink på sædtal og kvalitet. Forskerne konkluderede mænd med højere zinkniveauer, uanset om de røgede, havde et højere antal sundere sædceller end mænd med lavere niveauer.

Dobbelt op

Overvej at kombinere zink og folsyre for yderligere at øge frugtbarheden. En anden undersøgelse i marts 2002-spørgsmålet om "Fertilitet og sterilitet" fulgte en gruppe frugtbare og subfertile mænd, der tog 5 milligram folsyre kombineret med 66 mg zink dagligt i 26 uger. Begge grupper havde en stigning i sædtal, idet den subfertile gruppe oplevede en stigning i sædceller på 74 procent ved undersøgelsens konklusion.