Vitaminer i kokosolie
Indholdsfortegnelse:
Kokosolie er en vegetabilsk olie, der er lavet af palmetræets kokosnød. Meget er blevet rapporteret om de potentielle sundhedsmæssige fordele ved kokosolie, der spænder fra vægttab, hudbehandling og hår sundhed til blodsukker kontrol og hjertesundhedsmæssige fordele. Interessant nok indeholder kokosolie ikke mange vitaminer.
Video af dagen
K vitamin K
Vitamin K findes i kokosolie. I 100 gram kokosolie findes 0. 5 mikrogram vitamin K. K-vitamin hjælper med at gøre proteiner til sunde knogler og blodpropper. Ifølge Harvard School of Public Health er kvinder, der får mindst 110 mikrogram vitamin K, i en undersøgelse rapporteret i sygeplejerskeundersøgelsen 30% mindre tilbøjelige til at bryde en hofte end dem, der ikke gør det. Kokosolie er ikke en betydelig kilde til K-vitamin.
Vitamin E
E-vitamin, også kendt som gamma-tocopherol, findes i kokosolie. USDA rapporterer 0. 20 milligram gamma-tocopherol er i 100 gram kokosolie. E-vitamin er potentielt effektivt til at hjælpe med at behandle Alzheimers sygdom, reumatoid arthritis, præmenstruelt syndrom, mandlig infertilitet, solskoldning og mange andre tilstande. Kontoret for kosttilskud anbefaler daglige kvoter for E-vitamin på 15 mg pr. Dag for personer over 14 år. Kokosolie er ikke en væsentlig kilde til E-vitamin.
