Kosttilskud

Mange kvinder bruger p-piller som deres form for prævention. Tillid til en daglig medicin fremkalder ofte spørgsmål og bekymringer over, hvilken indvirkning stoffet har på forbrugernes sundhed og ernæring. Oplysninger om orale præventionsmidler kan hjælpe en patient med at beslutte, hvilke kosttilskud der skal tages, og hvad mad at spise for at bevare sin fysiske velvære.

Video af dagen

Vitamin B-6

Der er et spørgsmål om, hvorvidt kvinder på p-p-piller har brug for mere vitamin B-6 end andre kvinder. Ifølge ClinicalTrials. gov hjemmeside på U. S. National Institutes of Health, er dette spørgsmål for tiden ved at blive forsket ved University of Florida. Kvinder på oral prævention kan vælge at tage vitamin B-6 kosttilskud, indtil problemet er afklaret. Det anbefalede indtag for ikke-lakterende voksne kvinder er 1. 3 mg dagligt. Mary L. Hardy og Debra L. Gordon, forfattere af "Best Remedies: Gennembrudsbeskrivelser, der blander konventionel og naturlig medicin" forsigtighedslæsere, må ikke tage mere end 100 mg vitamin B-6 om dagen.

Riboflavin

Colorado State University Extension fødevarer og ernæringsspecialist J. E. Anderson skriver, at enhver kvinde med utilstrækkelige niveauer af riboflavin vil forværre situationen ved at tage orale præventionsmidler. Det anbefalede indtag for ikke-lakterende voksne kvinder varierer mellem 1. 2 og 1. 3 mg dagligt, ifølge bogen "Løs det med kosttilskud: Det bedste naturlægemiddel og kosttilskud til at forhindre og helbrede mere end 100 fælles sundhedsproblemer. "Riboflavin eller vitamin B-2 kan findes naturligt i mandler og andre nødder, brygersgær, kalvelever, mørkegrønne grøntsager, æg, beriget korn, beriget korn, fisk eller andet fisk og skaldyr, kød, tørret eller frisk mælk, svampe, ernæringsgær, orgelkød, fjerkræ, hvedekim og vild ris.

Folinsyre

Hardy og Gordon fastholder, at dem, der tager orale præventionsmidler, mister folsyre som følge heraf. De råder kvinder på p-piller til at tage mellem 400 og 800 mcg folsyre hver dag.

Iron

I deres fødselsår taber kvinder typisk månedligt blod og som følge heraf taber også jern. Kvinder på p-p-piller finder ofte, at de har lettere perioder, og nogle kvinder, der tager orale præventionsmidler, menstruerer sjældnere. National Academy of Science anbefaler et lavere daglig indtag af jern til menstruation af kvinder på p-piller end for menstruerende kvinder, der ikke tager oral prævention. Det anbefalede indtag for voksne kvinder på pillen er 10,9 mg pr. Dag, ifølge bogen, "Staying Healthy with Nutrition. ”