Hjem Liv Russiske vægttabs hemmeligheder

Russiske vægttabs hemmeligheder

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Fra de frosne stepper i det fjerne nord til de kosmopolitiske byer Moskva og Skt. Petersborg er Rusland et land, der er gennemsyret af kultur og tradition. Atletisk fysik og præstation er værdsat i Rusland, som det fremgår af landets imponerende udstillinger i OL og andre konkurrencer i næsten alle internationale sportsgrene. Billeder af russisk skønhed omfatter styrke og fitness. Russiske vægttabshemmeligheder omfatter praktiske strategier og hårdt, tungt arbejde.

Drop Carbohydrates

En lavt kulhydrat kost hjælper med at tabe sig og reducere blodtrykket, rapporterer Pravda, den førende russiske avis, i sin engelskspråklige udgave. Den russiske luftvåbens kost er et eksempel på en sovjetisk æra vægttab kost, der understreger lave kulhydrater og højt protein, ifølge Dr. Rao Ivaturi på WebDietitian. com. En- til to ugers diæt indeholder kød, æg og små mængder grønne grøntsager. Russian Air Force dieters kan supplere deres måltider med fedtfri krydderier som urter, eddike, sennep og ketchup, rapporterer Diet Channel. Mens den lavt kulhydratiske russiske luftvåbens kost kan føre til hurtigt vægttab, både Diet Channel og WebDietitian. com notere de næringsmæssige mangler ved at opholde sig på kosten på lang sigt. Derudover kan vægten komme tilbage efter afslutning af kosten, da de underliggende spisevaner ikke er permanent ændret.

Moderering

Spise små portioner af næringsrige fødevarer og engagere sig i regelmæssig motion forbliver de mest effektive måder at tabe sig, ifølge Pravda's MedPulse-sundhedsforfatter Irina Shlionskaya. Hun anbefaler, at det også er kritisk ikke at miste for meget vægt eller ikke at tabe sig for hurtigt. Hurtigt vægttab kan forårsage dehydrering, et svækket immunsystem og igangværende fordøjelsesproblemer, Pravda rapporter. For lidt kropsfedt kan også undlade at holde dig varm, skabe vanskeligheder, der opdager og mindsker din udholdenhed. Kost og motion er hemmeligheden for vægttab, i Rusland som andre steder rundt om i verden.