ØKologisk Ernæringspræparater

Drikkevarer, der er erstattet af mad, er bærbare, hurtige til at forberede, rig på vitaminer og mineraler og effektive som led i en mere komplet vægttabsplan. Når du vælger økologiske drikkevarer, får du også rene ingredienser, der er fri for pesticider og genetisk modificerede komponenter. Økologiske drikkevarer kan være lige så fulde af sukker og tilsætningsstoffer som konventionelle drikkevarer, så vær så opmærksom på, at de ikke nødvendigvis er sundere valg.

Dagens Video

Klar-til-Drikke Shakes

Det store flertal af flaskevarer, der er klar til at drikke, udskiftes på markedet, er ikke økologiske. Et organisk produkt blev udviklet af familielægen Andrew Abraham, efter at han blev diagnosticeret med kræft. Denne drink kommer i chokolade, vanilje, mokka og jordbærsmag og bruger en base af organisk valle og mælkeproteiner blandet med organiske sødemidler og tilsætningsstoffer, herunder fiber. En 11-ounce flaske af drikken har ca. 250 kalorier, 7 gram fedt, 32 gram kulhydrater, 16 gram protein, 2 gram fibre og 12 gram sukker.

Blandinger og kosttilskud

Der er en bredere vifte af pulverformede organiske måltidskomponenter end færdigbehandlede shakes. De fleste er designet til at tjene som proteintilskud i stedet for måltidskifte, men et produkt, der skal erstatte måltider, har 310 kalorier, 5 gram fedt, 32 gram carbs, 34 gram protein, 10 gram fibre og 7 gram sukker i en 80 gram serveringsstørrelse. Den indeholder en base af økologisk brunt risprotein, brun rissødemidler, fuldkorns- og frøspirer, dehydrerede frugter og grøntsager og en række tilsatte vitaminer og organiske additiver, såsom stevia. Andre organiske pulvere har baser af organisk valle, kasein, brun ris, hamp eller sojaproteiner.

Fordele ved økologisk

Økologiske ingredienser er helt fri for pesticider, genetisk modificerede organismer og mineralske eller kloakbaserede gødninger. Økologisk valle, kasein og andre ekstraherede mælkeproteiner kommer fra køer, der ikke behandles med hormoner eller antibiotika. Desuden indeholder nogle økologiske fødevarer ifølge en forskningsrevision, der blev offentliggjort i 2014 i "British Journal of Nutrition", naturligt høje niveauer af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan hjælpe med sygdomsforebyggelse.

Lav din egen

Hvis du vil have en virkelig sund økologisk måltidsudskiftning, der passer til din kost, skal du lave din egen. Hjemmelavede shakes giver dig mulighed for at håndplukke ingredienser, beregne dine egne ernæringsfakta per portion og tilpasse smag. Start med en sund, proteinrig base, såsom økologisk ren græsk yoghurt, silke tofu, mælke- eller plantebaseret mælk eller organisk proteinpulver. Tilsæt frisk eller frosset økologisk usødet frugt til smag, vitaminer og mineraler, og afkryd din shake med tilsætninger som økologisk usødet kakaopulver, kanel, hørfrø, rullet havre eller nødsmør.