Nej koncentreret slik kost
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Blods Sukker
- Vægttabkirurgi
- Mad, der skal undgås
- Fødevarer til at omfatte
- Yderligere retningslinjer
Den ikke koncentrerede slik kost udelukker alle kilder til simple kulhydrater og raffinerede sukkerarter, ifølge Springhill Medical Center. Fordi det ikke har andre begrænsninger, anses dette medicinsk som en almindelig kost. Det kan være gavnligt for nogle sundhedsmæssige forhold og for vægttab. For at følge denne kost effektivt skal du spise friske fødevarer og læse etiketter på kommercielle produkter. Inden du foretager ændringer i kosten, skal du tale med din læge.
Dagens Video
Blods Sukker
Blodsukker stiger, når du spiser store mængder koncentreret slik, bemærker "Florida Medical Nutrition Therapy Manual." Eliminering af koncentrerede slik hjælper med at regulere blodsukkerniveauet, og det kan være en passende plan for personer, der har problemer med vægtkontrol eller som har diabetes. Pre-diabetes involverer højere end normalt blodsukker, men ikke højt nok til at kvalificere sig som diabetes. Ikke desto mindre er mennesker med denne tilstand i høj risiko for type 2-diabetes, hvis de ikke gør livsstilsændringer. At være overvægtig er en betydelig risikofaktor for udvikling af type 2 diabetes.
Vægttabkirurgi
Ud over fordele for vægttab og for personer med diabetes, er en ikke-koncentreret slik kost også nyttig for patienter efter justerbar gastrisk banding og muffe gastrectomy kirurgi til vægttab, bemærker South Miami Hospital. Ideelt set fortsæt denne diæt fra den klare flydende kost umiddelbart efter operationen gennem den gradvise overgang til almindelig mad og som en permanent livsstilsændring, hvis din læge anbefaler det. Det kan hjælpe med vægttab og forhindre genvinding.
Mad, der skal undgås
Undgå at spise sukker, honning, almindelig sirup, melasse og almindelig syltetøj og gelé på denne diæt, rådgiver Springhill Medical Center. Kommercielle fødevarer indeholdende majssirup, majssirup, maltose, dextrose og sorbitol eller mannitol med høj fructose er frie grænser. Du må ikke spise slik, kage, kage, kager, donuts, gelatine, budding, vanilje, yoghurt, frosne desserter eller korn, der er sødet med nogen af disse stoffer. Regelmæssig sodavand, smagsmelk, frugtdrikke og frugtcanned i sirup er heller ikke tilladt.
Fødevarer til at omfatte
Den intet koncentreret slik kost skal være en afbalanceret plan.Omfatter hele kornbrød og usødet korn, frugt og grøntsager, kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter, rådgiver Ernæring og Kostrådgivning Associates. Tilsæt flere fiberfibre til din kost i stedet for de koncentrerede søde fødevarer.
Yderligere retningslinjer
Yderligere retningslinjer for den ikke koncentrerede slik kost omfatter spiser mindst tre måltider om dagen, jævnt fordelt hele dagen, som nævnt af Ernæring og Kostrådgivning Associates. Tag ikke lange perioder uden mad. Desuden er opnåelse og vedligeholdelse af den ønskede vægt vigtig for ethvert af de sundhedsmæssige forhold, der kræver en ikke koncentreret slik kost.
