Negative virkninger af dårlig holdning
Indholdsfortegnelse:
Stilling er en vigtig del af forebyggelsen af problemer lige fra rygsmerter til træthed. Når ryggen er lige, understøttes rygsøjlen og stabiliseres, men når du slår eller udøver andre metoder med dårlig kropsholdning, har ryggen ikke længere den støtte, du behøver for at være balanceret, hvilket fører til mange sundhedsmæssige problemer.
Dagens Video
Sår Muskler
Den mest almindelige effekt af dårlig kropsholdning er ømme muskler. Som du slash, skal musklerne arbejde hårdere for at holde rygsøjlen stabiliseret og beskyttet. Det ekstra arbejde på disse muskler kan forårsage muskel tæthed og træthed. Dette kan føre til kroniske problemer med stramme og ømme muskler fra halsen helt ned til underkroppen. To store muskelgrupper, der tåler disse problemer, er bøjlerne og ekstensorerne på bagagerummet, som gør det muligt at bøje frem og løfte objekter.
Spinalkurvning
En af de mest alvorlige problemer, der kan opstå med dårlig kropsholdning, udvikler en rygkrumning. Ifølge Chiropractic Resource Organisation har den menneskelige rygsøjle fire naturlige kurver, der udgør en "s" form. Når dårlig kropsholdning udøves, kan rygsøjlen opleve tryk, der langsomt påvirker rygsøjlens kurver for at ændre deres positioner. Rygsøjlen er specielt designet til at hjælpe med at absorbere chok og holde dig afbalanceret, men som den spinalposition ændres, bliver denne evne kompromitteret.
Subluxations
Når spinalkurven er ændret, er et hovedproblem, der kan forekomme, subluxationer. Vertebrale subluxationer opstår, når en hvirvler bliver misaligneret fra resten af rygsøjlen. Dette påvirker den samlede integritet i resten af rygsøjlen. Disse fejljusteringer kan i sidste ende forårsage kroniske helbredsproblemer, herunder stress og irritation af omkringliggende rygsmerter.
Blodskibsforstærkning
Da dårlig kropsholdning ændrer ryglinjens justering, kan den resulterende bevægelse og subluxationer forårsage problemer med blodkropsforstyrrelser. Konstruktionen af blodkarene omkring rygsøjlen kan afskære blodtilførslen til muskelcellerne, hvilket kan påvirke næringsstof og iltforsyning. Blodbeholderen kan også øge chancerne for dannelse af blodpropper og problemer med dyb venetrombose.
Nerve Constriction
En af de mest almindelige bivirkninger ved dårlig kropsholdning er nerveforstyrrelse. Da rygsøjlen ændrer sig i form, kan de resulterende bevægelser eller subluxationer lægge pres på de omgivende spinale nerver. Fordi nerverne, som forbinder ryggen, kommer fra hele kroppen, kan disse knuste nerver ikke kun forårsage nakke- og rygsmerter, men kan også forårsage smerter i andre ikke-relaterede områder af kroppen.
