Naturlige måder at reducere hævelse i knæ fra leddgigt

Leddgigt er en tilstand, der fører til smerte, hævelse og ødelæggelse af leddene. Når det sker i knæene, kan gigt gøre hverdagens aktiviteter som at klatre trapper, knæle og gå vanskeligt. Selvom antiinflammatoriske lægemidler som naproxen og celecoxib (Celebrex) kan være effektive til at nedsætte leddens hævelse, kan de også forårsage bivirkninger som gastrisk irritation og øget risiko for indre blødninger. Der er en række naturlige måder at reducere hævelse i knæ forårsaget af gigt, hvoraf mange er så billige og lige så effektive som farmaceutiske behandlinger.

Dagens video

Varme og kuldebehandling

Varmt og koldt terapi er blandt de billigste, hurtigste midler til hævelse og smerter forårsaget af knæledgigt. Varmteterapi kan omfatte brug af varme pakker, parafinvoks, varmepude eller varmt bad, mens kulde kan anvendes ved at påføre ispakninger eller nedsænke benene i koldt vand.

Ifølge "Arthritis Today" er varmebehandling mest effektiv til beroligende trætte muskler og lindrende stivhed i leddene, mens kold terapi kan bruges til at reducere inflammation og hævelse. Kold terapi anbefales ikke til personer med kredsløbssygdomme, da det rammer blodårer og reducerer blodstrømmen til bestemte dele af kroppen.

Motion

Selvom det kan virke kontraproduktivt, er regelmæssig motion en af ​​de vigtigste elementer i en arthritis behandlingsplan. Ifølge Johns Hopkins Arthritis Center reducerer den fysiske aktivitet ledsmerter og hævelse, styrker omgivende muskler, supplerer smøring til ledbrusk og reducerer knogletab. Det er også nødvendigt for vægtstyring, sund kardiovaskulær funktion og forebyggelse af fedme-relaterede tilstande som diabetes og hjertesygdom.

Visse typer motion kan være mere sikre og mere gavnlige for personer med knæledgigt. Vand aerobic, blid stretch øvelser som yoga og træning, der undgår gentagne brug af knæene er mest effektive. Løb, jogging og kontakt sport som fodbold bør undgås, fordi de kan forårsage yderligere fælles skade. Balance øvelse med passende hvile, og undgå at udøve under akut opblussen.

Gurkemeje

Populær til brug i krydrede indiske retter som curry, gurkemeje er en fremragende urtemedicin til hævelse af knæene. Den indeholder curcumin, som virker som et antiinflammatorisk middel i kroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center hjælper gurkemeje med at behandle smerter og hævelse af slidgigt, når de anvendes i kombination med Boswellia, vinterkirsebærekstrakt og zink. Dets antiinflammatoriske egenskaber gør det nyttigt for andre tilstande, der involverer inflammation, såsom uveitis (øjenbetændelse) og ulcerøs colitis.

Den gennemsnitlige dosis gurkemeje til behandling af hævelse i knæene er 1 til 3 gram tørret rodpulver dagligt. Gurkemeje kan tages i kapselform, brygges i te eller tilsættes til fødevarer for dets antiinflammatoriske virkninger. Som andre antiinflammatoriske midler kan gurkemeje tynde blodet og øge risikoen for blødning.