Martial Arts Meditation Techniques

I "Meditation and the Martial Arts" bemærker Michael L. Raposa, at kampsport simpelthen udnytter almindelige former for meditation og implementerer disse teknikker som en del af træningen. Den kinesiske tænkte på kampsport som en vej til åndelig oplysning eller Tao. I "Mind Over Matter: Higher Martial Arts" bemærkede Tai Chi-mester Shi Ming, at processen med at raffinere sin bevidsthed er det absolutte grundlag for højere uddannelse i kampsport. Med bevidsthed betød Shi Ming ikke noget almindeligt ideal, men "til en tilstand i hvilken krop og sind er smeltede, ånd og materie er forenet."

Dagens video

Chi-pustemeditation

Alle kampsport indeholder praksis, der kræver dyb, abdominal vejrtrækning med en udånding, der er længere end indåndingen. Denne vejrtrækning udføres for at cirkulere chi eller energi gennem hele kroppen. Professor James Noel på The San Francisco Teologiske seminarium lærer at chi er meningen at strømme "cirkulært langs den mikroskopiske bane --- fra toppen af ​​hovedet ned til cocyxen eller fodsålerne og tilbage til hoved." Overskydende energi eller chi antages at blive opbevaret under navlen. Chi-åndedrættet meditation fokuserer på åndedrættet med det formål at cirkulere og blive opmærksom på niveauerne af chi tilstede i kroppen.

Kampsport bruger også meditation til at fjerne tankerne om negative tanker, der modvirker kampsport eller kan betragtes som en svaghed i kamp. Ved at observere sindet bliver udøveren mere opmærksom på skjulte attributter som vrede og misundelse. Denne sindovervågningsteknik bruges til at dyrke skarpt fokus også. At sidde stille og fokusere sindet er ment at skabe en fokuseret, disciplineret praktiserende læge. Åndedræt dybt og bevidst mens du står eller sidder og koncentrerer dig om ubevægelige tanker om empowerment er en måde praktiserende lærere denne teknik.

Intet sind

"No-mind" er den mentale tilstand, der tilskrives japansk zen buddhisme. Professor Noel forklarer, at en udøver i denne tilstand ikke opfatter nogen modstander. Det antages, at han / hun bliver modstanderen og ved, hvilke bevægelser der vil blive gjort i kamp, ​​inden der er sket noget skridt. Også omtalt som Bunkai, er no-mind-meditationen essensen af ​​alle Zen-meditationsteknikker, som indebærer tømning af tankegangen. Dette bruges også i kampsport til at udvikle, tålmodighed og disciplin.