Liste over fødevarer, der brænder kalorier til at fordøje

Brændstof, som din krop har brug for at fungere, kommer i form af mad. Handlingen med at fordøje denne mad til brændstof kræver, at din krop skal bruge energi. Derfor vil spisning af fødevarer medføre, at din krop forbrænder kalorier i fordøjelsesprocessen. Nogle fødevarer kræver, at du bruger mere energi, og derfor bliver flere kalorier brændt under fordøjelsen.

Video af dagen

Nødder

Nødder er en mad, der kræver, at din krop bruger en betydelig mængde kalorier, da de fordøjes. Selvom nødder er højt i kalorier, hjælper de ekstra kalorier, der er nødvendige for at fordøje nødder, til at gøre op for nogle af de tilsatte kalorier. Grunden til at nødder kræver mere energi at fordøje skyldes deres høje mængder protein og fiber.

Hertil kommer, at deres øgede kalorieindhold af brændende kvaliteter er højt i raske umættede fedtstoffer, hvilket betyder, at de har hjerte sunde fordele. Det er vigtigt at spise nødder i moderation, fordi deres høje kalorieindhold kan føre til en unødig vægtforøgelse. Nødder kan bruges til toppen salater, som snacks og blandet i retter. Spise nødder på denne måde vil øge kalorierne brændt som måltid eller snack fordøjes.

Spicy Food

Tilføjelse af varme paprika eller andre krydrede krydderurter til dit måltid kan øge mængden af ​​kalorier, din krop forbrænder i fordøjelsesvirksomheden. Diet Channel-webstedet rapporterer, at der er blevet vist sig at spicy fødevarer er øge din metaboliske hastighed. Når din stofskifte øges, bruger din krop mere energi, hvilket øger mængden af ​​kalorier, du brænder.

Koldt vand

Drikker koldt vand kræver, at din krop bruger mere energi end stuetemperatur vand eller varmt vand. Når du drikker koldt vand, bruger din krop lidt mere energi til at opvarme vandet, som det bevæger sig gennem din krop. Da vand er en kaloriefri drink, resulterer handlingen med at drikke koldt vand i at forbrænde flere kalorier.

Fiber

Fødevarer, der er rige på fiber, fordøjes langsomt i din krop. Denne langsomme fordøjelsesproces kræver, at din krop bruger energi i længere perioder. Derfor forbrænder høje fiberfood flere kalorier i fordøjelsesprocessen sammenlignet med fødevarer med lavt indhold af fiber som raffinerede kulhydrater. Højfibre fødevarer valg omfatter bønner, fuldkorn og grøntsager.

Fordelene ved at spise mad med høj fiber er, at de holder dig fyldt i længere perioder, og de er generelt lavt i kalorier.