Citrondetox til vægttab
Indholdsfortegnelse:
Lemon Detox-kosten, også kendt som Master Cleanse, blev skabt af Stanley Burroughs i 1940'erne. Formålet med denne kost er at fjerne giftstoffer dannet i nogen del af din krop, rense dine nyrer, lever, fordøjelsessystem og opbygge en sund blodbane. Burroughs skabte oprindeligt denne diæt for at give relief og helbredelse til mavesår i 10 dage, ifølge Health and Light Research Institute. Konsulter med din primærplejeleverandør, før du prøver denne diæt.
Dagens video
Til vægttab
Brug af denne kost til vægtreduktion kan medføre et tab på 2 kg. en dag for de fleste i henhold til Health and Light Research Institute. Desværre, når du afslutter denne kost, kan du straks vinde tilbage halvdelen af den tabte vægt, da det meste af vægttabet er vandvægt fra vand og væskeretention, rapporterer Self Care Advisory.
Indhold
Indholdet af denne diæt er organiske citroner, en rig kilde til vitaminer og mineraler; økologisk klasse B ahornsirup, også høj i vitaminer, mineraler giver en sød smag; cayenne peber, som kan opbygge dit blod ved at tilføje vitaminer B og C; og destilleret eller renset vand, siger Health and Life Research Institute.
Forberedelse
Du vil lave denne detoxdrink ved at blande 2 spsk. af de friskpressede organiske citroner, 2 spsk. af den økologiske klasse B ahornsirup og 1/10 tsk. af cayenne peber i en krukke med 8 oz. af stuetemperatur renset eller destilleret vand, rapporterer Health and Light Institute. Dæk beholderen og ryst blandingen godt. Koldt vand kan bruges, hvis du foretrækker det.
Behandling
I 10 dage skal du drikke mellem 6 og 12 glas af denne drink hver dag. Ingen anden mad bør tages under denne detox kost, ifølge Health and Light Research Institute. Ud over lemonadedrinken anbefales det at hjælpe dig med at afmontere detoxingsprocessen ved at blande 2 tsk. af havsalt i en kilde varmt vand og drikker denne blanding første ting om morgenen på en tom mave for at rense din kolon. Du kan drikke en urte afførende te hver morgen og hver nat, hvis du ikke kan tåle saltvandet, rapporterer Health and Light Research Institute.
Farer
Ekstra lavt kalorieindhold som denne kan sænke kroppens basale metaboliske hastighed, mens det kæmper for at spare energi, rapporterer Harvard Health Publications. Denne diæt mangler protein, fedtsyrer og andre vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for. Den afføringsmiddel, der anvendes som led i denne diæt, kan forårsage dehydrering, kan nedbryde dine elektrolytter og kan forringe normale tarmbevægelser. Det kan også udspille gode mikroorganismer, som din krop har brug for til at udføre nyttige fordøjelsesfunktioner, siger Harvard Health Publications.Hvis denne diæt gentages for mange gange, risikerer du at udvikle metabolisk acidose, som er en forstyrrelse af din krops syre-base balance. Alvorlig metabolisk acidose får dit blod til at blive surt, hvilket kan føre til koma eller dødsrapporter Harvard Health Publications.
