L-arginin og pycnogenol
Indholdsfortegnelse:
L-Arginin og pycnogenol er blevet relevante kosttilskud på grund af deres virkning på nitrogenoxid, NO, produktion i menneskekroppen. NEJ blev kaldt "årets molekyle" i 1992 af "Science" magazine på grund af dets mange vigtige funktioner i menneskekroppen. Faktisk vandt de forskere, der opdagede NOs funktion i hjerte-kar-systemet, Nobelprisen for medicin / fysiologi. Rådfør dig altid med din læge, inden du tager kosttilskud.
Video af dagen
Betydning
Nitrogenoxid regulerer blodtryk, transmitterer meddelelser fra nerveceller, hjælper immunsystemet og bidrager til funktionen af mange andre organsystemer ifølge " Alt du behøver at NEJ "af Jordana Brown. Øget NO-produktion kan forbedre atletisk ydeevne, fremskynde vægttab, give et alternativ til farmaceutisk erektil dysfunktion medicin og fremme lavere blodtryk.
Identifikation
L-Arginin er en af aminosyrerne, som er byggestenene af proteiner, og det kommer fra fødevarer som fisk, mandler og mørk chokolade. Betragtes som en essentiel aminosyre, mere for børn end voksne, virker arginin som en NO forstadie i kroppen. Supplerende former for arginin-inklusiv L-argininbase, argininmalat, arginin alfa-ketoglutarat og argininethylester.
Pycnogenol er et ekstrakt af fransk marinertræbark og indeholder naturlige antioxidanter kaldet anthocyaniner, som kan forbedre dine resultater, når du tager aminosyren L-arginin ifølge "Supplements 101" af Jim Stoppani PhD.
Funktion
Når arginin er absorberet af tarmene, rejser den ind i blodbanen, hvor den kan konvertere til NO. Imidlertid kræver denne kemiske reaktion et enzym kendt som NOS eller nitrogenoxidsyntase. Derfor virker NOS som en begrænsende faktor på mængden af arginin, som kan omdanne til NO. Under anvendelse af pycnogenol øges aktiviteten og mængden af NOS til katalysering af omdannelsen. Som en potent antioxidant kan pycnogenol også bidrage til at bekæmpe frie radikaler, der forårsager sygdom og aldring. Arginin kan også øge sekretionen af HGH, humant væksthormon, fra hypofysen, siger "Amino Action" af Steven Stiefel.
Fordele
Øget NO-produktion udvider blodkarrene, udvider dem og giver mere blodgennemstrømning til kroppens ekstremiteter. For atleter, vægtløftere og fitnessentusiaster betyder det mere energi, bedre næringsstofleverancer til arbejdsmuskler og mere udholdenhed. Dieters kan drage fordel af den øgede fedtforbrænding og højere niveauer af HGH, som virker som en potent fedtforbrænder ifølge Jerry Brainum ifølge "Natural Anabolics". At tage L-arginin og pycnogenol kan også understøtte et sundt blodtryk og hjertefunktion.
Anbefalinger
Brown anbefaler at tage 3 g til 5 g L-arginin, op til tre gange dagligt. Optimale tidspunkter for at tage arginin omfatter ved vågning, før eller efter en træning og før sengetid. Arginin virker bedst, når det tages i tom mave. Stoppani anbefaler en højere, 7 g til 10 g dosering af arginin til at øge HGH-produktionen, fortrinsvis taget før sengetid. For at øge mængden af arginin omdannet til NO, skal du tage 50 mg til 100 mg pycnogenol sammen med din L-arginin. Som et alternativ til erektil dysfunktionsmedicin skal du tage arginin og pycnogenol 30 til 60 minutter før seksuel aktivitet.
