Er Carnation Instant Breakfast Healthy?

Carnation Instant Breakfast har flere sundhedsmæssige egenskaber. Drikke Carnation Instant Breakfast er helt sikkert bedre end at hoppe over morgenmad helt. Carnation Instant Breakfast er tilføjet til mælk og serverer som en sund drik med en lille morgenmad. Imidlertid består en morgenmad udelukkende af hele fødevarer som kogt æg, æg tilberedt i olivenolie eller andet magert protein, skummetmælk, fuldkornscarbohydrat, en eller flere portioner frugt og et multivitamin er sundere.

Dagens Video

Fordele ved Macronutrient

Carnation Instant Breakfast, fremstillet af Nestlé, har lavt kalorieindhold: 130 kalorier i sig selv og 220 kalorier kombineret med 8 oz. af skummetmælk. Carnation Instant Breakfast har 5g protein i sig selv og 13g protein kombineret med mælk, cirka 25 procent af det daglige anbefalede indtag. Protein tjener til at sænke stigningen i blodglukose, du oplever efter at have indtrukket kulhydrat. Carnation Instant Breakfast er lav i fedt og har ingen mættet eller transfedt, begge ønskelige attributter. Carnation Instant Breakfast indeholder ikke kunstige smagsstoffer eller farvestoffer. Den mest rigelige ingrediens er nonfat mælk.

Fordele med mikronæringsstoffer

Carnation Instant Breakfast med mælk har betydelige mængder essentielle vitaminer og mineraler: 50 procent af den anbefalede daglige kvote for calcium, 25 procent RDA for jern, 45 procent RDA for A-vitamin, ca. 25 procent af RDA for flere B-vitaminer og 50 procent RDA for vitamin C. Hvis du ikke er ligeglad med at tage vitaminer i pilleform, drikker Carnation Instant Breakfast og mælk sammen med at spise noget ernæringsmæssigt tæt, er hele fødevarer en sund måde at imødekomme dine daglige, ernæringsmæssige behov.

Ulemper

Kulhydrat er det primære makronæringsstof af Carnation Instant Breakfast. I sig selv har Carnation Instant Breakfast 20g sukker og 27g totalt kulhydrat. Den anden og tredje ingrediens opført er sukkerarter, hvilket betyder, at sukkerarter er næsten den højeste mængde ingredienser i drikkeblandingen. Carnation Instant Breakfast er ikke et sundt valg, hvis du har nedsat glukosetolerance eller diabetes. Fordi Carnation Instant Breakfast er lav i kalorier, forbruges som en drik, og indeholder mindre end 1 g fiber, vil du sandsynligvis være sulten, snart efter at du har drukket den. Generelt er væsker hurtigere fra maven hurtigere end faste fødevarer. Fiber forsinker også gastrisk tømning, og øger og forlænger din følelse af mæthed.

Overvejelser

Carnation Instant Breakfast indeholder lactose og fremstilles ved hjælp af udstyr, der kommer i kontakt med sojaprodukter. Som en forholdsvis sund drink efter træning øger Carnation Instant Breakfast og mælk sammen med fuldfoder næringsstoffer og kalorier.For børn, der kan lide chokolademælk, er Carnation Instant Breakfast, snarere end mælk med chokoladesirup, en mere sund drikke. Hvis du er i tvivl om din kost opfylder dine ernæringsmæssige behov, skal du besøge MyPyramid. gov. Når du har oprettet en gratis konto, kan du indtaste dit daglige madindtag for en vurdering af din diæts sundhed.

Sammenligningsalternativer

Ovaltine, der også fremstilles af Nestlé, har lignende næringsoplysninger med hensyn til sammensætningen, men har færre kalorier, 80 kalorier pr. Portion og 170 kalorier, når de tilsættes til 8 oz. skummetmælk. Et hurtigt og bekvemt, men mere ernæringsmæssigt tæt alternativ til enten drikkeblanding er en smoothie. De fleste smoothies indeholder to eller tre portioner frugt, 8 oz. af mælk og som et tilsat tilskud, ca. 25 g protein, en ernæringsmæssigt tæt måde at opfylde dine mikro- og makronæringsbehov.