Sådan repareres en fedtsyre

Fedtlever er en form for leversygdom, der kan tage mild eller svær form afhængigt af årsag og forløb. MayoClinic. com beskriver nonalcoholic fedtsygdomssygdom, eller NAFLD, som en almindelig tilstand, der typisk ikke har tegn eller symptomer i starten. Betændelse og ardannelse i leveren kan forekomme med NAFLD, og ​​det kan blive en alvorlig tilstand kendt som nonalcoholic steatohepatitis, som udvikler sig til leversvigt. Alkoholfremkaldt fedtlever er en lignende tilstand, der resulterer i overskydende fedtopbygning i levercellerne samt leverforstørrelse og symptomer på smerte. Alkoholholdig fedtlever kan udvikle sig til cirrose og leversvigt. Forløbet af begge betingelser er ens afhængigt af sygdomsstadiet.

Dagens video

Trin 1

Stop med at drikke alkoholholdige drikkevarer med det samme. Ifølge University of Maryland Medical Center har leveren resiliency og reparation af skader fra alkoholmisbrug er reversibel med ophør af drikke. Fedtlever er repairable, hvis ardannelse ikke er til stede. Diskuter dette med din læge og vælg for at holde op med at drikke alkohol. Deltag i en støttegruppe eller få stofmisbrugsrådgivning til at forbedre dine chancer for at reparere alkoholholdige fedtsyrer. Hvis du har alkoholfri fedtsyre, skal du også afstå fra alkohol. Betingelsen vil accelerere betydeligt, hvis du forårsager unødvendig skade på din lever med alkohol.

Trin 2

Tabe overskydende vægt. Sænkning af din kropsvægt til en sund rækkevidde kan reversere sygdomsprocessen. Deltag i et træningscenter, skift din kost eller simpelthen forpligte sig til at deltage i fysisk aktivitet hver dag. Prøv at motionere i mindst 30 minutter om dagen ved at gå, jogge eller lave aerobic. At miste 10 til 20 pund kan forbedre din levers sundhed ved at reducere overskydende fedt.

Trin 3

Begynd at spise en sundere diæt, lav i mættede fedtstoffer. At spise fødevarer højt i fedt gør fedtlever værre. MayoClinic. com foreslår at spise en kost rig på frugt og grøntsager for at tilføje naturlige antioxidanter til din krop, som hjælper med at reparere kropsskader og forhindre toksiner i at angribe dine organer. Spis færre fede rødt kød og prøv mager kød som kylling eller kalkun. Bages eller grilles i stedet for at stege dine fødevarer for at opretholde lavere fedtindtagelse. Spis fuldkorn i stedet for raffinerede og forarbejdede brød, pasta og ris.

Trin 4

Tag et omega-3 fedtsyre supplement. Ved at tage omega-3 fedtsyretilskud eller inkorporere fisk i kosten kan du nedsætte leverfedt ved at reducere mængden af ​​usundt kolesterol i din krop. Enten spis fisk som laks eller tun to gange om ugen for at opnå tilstrækkelige niveauer af omega-3 fedtsyrer eller find et supplement. Diskuter denne mulighed med din læge for din sikkerhed.

Trin 5

Stop med at tage medicin, som er skadeligt for leveren. Merck Manualer Online Medical Library bemærker, at visse lægemidler kan forårsage yderligere skade på leveren. Over-the-counter medicin med acetaminophen bør undgås. Brug af ulovlige stoffer forårsager yderligere skade. Ophævelse af giftige lægemidler kan også forbedre leverfunktionen, når den indgår i sunde livsstilsvaner som at spise en nærende kost og motionere.

Frugt

• Grøntsager
• Tips
• Overvej at tage mælketest og ginseng kosttilskud for at forbedre leverenzymaktivitet og beskyt din lever mod yderligere skade. Kontakt din læge for sikkerheds- og doseringsoplysninger. Få en fysisk undersøgelse, herunder lab tests, leverfunktionstest og leverbiopsi for at bestemme hvilket stadium af leversygdom du oplever.
• Advarsler
• Forstyrrede sundhedsforhold kan forværre tilstanden af ​​din lever. Tag medicin som foreskrevet og pleje dit helbred for at bevare livskvaliteten.