Hvor mange kalorier skal en otte år gammel dreng forbruge?
Indholdsfortegnelse:
For at sikre en korrekt fysisk og mental vækst og udvikling skal 8-årige drenge følge en sund og velafbalanceret kost. For at bestemme drengens daglige kaloriebehov skal du omhyggeligt overveje hans nuværende legemsandel og aktivitetsniveau. Tal også med dit barns børnelæge for at afgøre, om dit barn får den ernæring, han har brug for.
Dagens video
Kalorieanbefalinger
For drenge i alderen 4 til 8 anbefaler American Heart Association at de forbruger ca. 1, 400 til 1, 800 kalorier om dagen. Disse kalorieregninger er baseret på en stillesiddende livsstil.
Aktivitets overvejelser
Otte årige drenge, der leger sport eller engagerer sig i regelmæssig fysisk aktivitet, kræver flere daglige kalorier til at opfylde deres organers energibehov. Faktisk bemærker Baylor College of Medicine website, at et stillesiddende barns kaloriebehov kan stige betydeligt - med en tredjedel - hvis han kun beskæftiger sig med en times fysisk aktivitet om dagen.
Vægt overvejelser
Fotokredit Jeanne Studio / Demand Media Et barns kaloriebehov afhænger også af hans nuværende højde og vægt. I de fleste tilfælde kræver et højere barn lidt mere kalorier end et kortere barn. På samme måde kan et undervægtigt barn kræve flere daglige kalorier end en overvægtig.
