Hvor mange kalorier brænder du stående hele dagen?
Indholdsfortegnelse:
Du brænder flere kalorier på dine fødder end at ligge i en stol, og derfor anbefaler det amerikanske råd om motion at stå - i stedet for at sidde - når det er muligt at øge din daglige kalorieforbrænding. Stående stille, brænder en 150 pund person omkring 114 kalorier pr. Time eller 912 kalorier om otte timer.
Dagens video
Aktivitetsniveau
Hvis du udfører fysiske aktiviteter som du står, vil du forbrænde flere kalorier, end du står stille. For eksempel brænder en 150 pund personligt 147 kalorier pr. Time - eller 1, 176 kalorier om otte timer - der står under skrivebordsarbejde, hvilket er 33 flere kalorier pr. Time, end at stille stille. Lys arbejde eller ej, men stående erstatter ikke træning. For en ordentlig fysisk kondition behøver du stadig at udføre aerobiske aktiviteter som cykling eller jogging, samt træningsaktiviteter som løftevægte eller lave siddepladser og squats.
