Har spaghetti squash fedt eller kalorier?
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Ifølge USDA Nutrient Data Laboratory indeholder 1 kop kogt spaghetti squash 42 kalorier, 33 mg calcium, 17 mg magnesium, 22 mg phosphor, 117 mg kalium, 18 mg natrium, 3,5 mg C-vitamin og 7,5 mg cholin. Det har en ubetydelig mængde fedt og 7 g kulhydrater.
- Spaghetti squash stammer fra Mexico og Mellemamerika, men det er nu populært over hele verden. Det smager så godt med en curry sauce som det gør med marinara sauce. Den kommer i en række farver fra lysegul til orange. Jo dybere farverne, desto mere antioxidanter giver det.
Spaghetti squash er en vinter squash med en unik karakteristik. Når du bager eller damper den og skraber den med en gaffel, adskilles den i lange tråde som pasta. Det har en mild smag, du kan nyde med krydderier og saucer.
Dagens Video
Ifølge USDA Nutrient Data Laboratory indeholder 1 kop kogt spaghetti squash 42 kalorier, 33 mg calcium, 17 mg magnesium, 22 mg phosphor, 117 mg kalium, 18 mg natrium, 3,5 mg C-vitamin og 7,5 mg cholin. Det har en ubetydelig mængde fedt og 7 g kulhydrater.
OprindelseSpaghetti squash stammer fra Mexico og Mellemamerika, men det er nu populært over hele verden. Det smager så godt med en curry sauce som det gør med marinara sauce. Den kommer i en række farver fra lysegul til orange. Jo dybere farverne, desto mere antioxidanter giver det.
Den nemmeste måde at tilberede spaghetti squash på er at skære den i halvt, skrabe ud frøene, børste den skårne overflade med lidt olie og steg den på 350 grader Fahrenheit i 45 minutter til en time, afhængigt af størrelsen. Det gøres, når du nemt kan gennembore kødet med spidsen af en skarp kniv. Lad det køle lidt, og brug derefter en gaffel til at skrabe ud strengene af squash.
