Kan ansigtsøvelser forbedre lungerne?

Hver gang du scowl, squint, blænding, glød eller grimas, samler du de underliggende muskler omkring dine øjenbryn og pande. Samtidig bliver din hud tyndere og tørre og taber dens elasticitet med alderen. Over tid skaber den naturlige aldringsproces kombineret med gentagne ansigtsudtryk rynker og furer, der almindeligvis er kendt som frynser. Ansigtsøvelser rettet mod området kan medvirke til at gøre din hud mere fleksibel og elastisk, blødgøre rynkede linjer og genoprette et ungdommeligt udseende.

Dagens Video

Korrugeringsgitter

Korrugatormuskel, også kendt som frowning muskel, har lange, smalle fibre, der krydser øjenbrynene og strækker sig til templerne. Du bruger denne muskel til at beskytte dine øjne mod blænding, vise misforståelse eller utilfredshed og til at udtrykke fysisk smerte og følelsesmæssig omvæltning. Efterhånden som kurvemuskulaturen svækkes, kan du udvikle små linjer nær templerne og kragenes fødder ved ydersiden af ​​dine øjne. Alder og overanvendelse af musklerne producerer også lodrette linjer lige over din næse - korrugeringer - eller furrows mellem dine bryn.

For at glatte rynkebånd, tryk let på fingerspidserne på dine korrugeringer og massage området lodret i 30 sekunder. Masser derefter området vandret, over øjenbrynene og mod templerne. Endelig læg fingerspidserne direkte over dine korrugeringer og massage dine linjer i cirkulær bevægelse i 30 sekunder. Pas på ikke at grave dine negle ind i din hud.

Pudejævnere

For at glatte de rynkede linjer over panden, arbejder frontalis muskelen, en stor muskel forbundet med hovedbunden. Massering af musklen med kuglerne i dine hænder kan hjælpe med at reducere rynker omkring øjenbrynene og blødgøre rynket linjer. M. J. Saffon, forfatter af "The 15 Minute en dag Natural Face Lift", foreslår at udføre panden mere glat øvelse dagligt i flere uger for mærkbar forbedring. Placer palmen af ​​din venstre hånd på venstre side af din pande for at holde huden tæt. Samtidig skal du trykke på din højre hånd på din pande og massere området i en cirkelbevægelse, der altid bevæger dig væk fra midten af ​​dit ansigt. Gentag på den anden side af dit ansigt.

Overrask mig

Ansigtsøvelsen "overraskende mig" har flere fordele, ifølge Annelise Hagen, New York City-baserede yoga instruktør og forfatter af "The Yoga Face." Det kan glatte pandeområdet, dewrinkle panden og fast og løft ringmusklerne omkring dine øjne. Åbn dine øjne bredt som overrasket, men ikke rynk din pande. Kig på et punkt i horisonten i 10 sekunder. Gentag øvelsen fem gange. Ikke alene er denne øvelse nemt behersket, men du kan du udføre den overalt.