Kalorier i smørbønner
Indholdsfortegnelse:
På trods af navnet er smørbønner helt forskellige fra smør - de indeholder ikke fedt og er rige på kulhydrater og fibre. Smørbønner er også rige på protein, hvilket kan gøre dem til gavn for inddragelse i en vegetarisk kost som proteinkilde.
Dagens video
Kalorier
Ifølge næringsinformation fra MyFitnessPal indeholder hver 1/2 kops servering smørbønner 90 kalorier. Hvis du baserer dit daglige kalorieindtag på det foreslåede niveau på 2.000 kalorier, giver en servering smørbønner 4,5 procent af dit daglige indtag. Kalorierne udgifter oplysninger på MayoClinic. com angiver, at du kan brænde de kalorier ud gennem en halv time på en 2 mph tempo.
Kulhydrater
Næringsoplysningerne på MyFitnessPal bemærker, at den vigtigste kilde til kalorier i smørbønner er kulhydraterne. Hver 1/2 kops servering indeholder 19 g kulhydrater. Af disse kulhydrater kommer 5 g fra fiber. National Library of Medicine og National Institutes of Health forklarer, at fibre er et vigtigt næringsstof, der hjælper med fordøjelsen og holder dig følelsen fuld.
Protein
Hver 1/2 kops servering smørbønner giver 5 g protein ifølge MyFitnessPal. Protein er afgørende for at understøtte strukturen i din krops væv.
Fedt
Smørbønner indeholder ikke fedt, ifølge næringsoplysningerne hos MyFitnessPal. Men madlavning bønner med smør, olie eller andre saucer kan tilføje fedt, så kontroller ernæringsetiketter, når det er muligt.
