Kalorier i sorte Tapioca perler
Indholdsfortegnelse:
Black tapioca perler bruges almindeligvis i boble te, også kendt som boba milk tea. Kalorierne i denne gelatineholdige mad kan bidrage til dine daglige energibehov og hjælpe dig med at opfylde dine ernæringsmål.
Dagens video
Kalorier
En 1. 1-oz. servering af sorte tapiokapærer indeholder 68 kalorier, ifølge Nuts Online hjemmeside. Når du følger en 2, 000-kalori diæt, står det for 3. 4 procent af de kalorier, du har brug for dagligt. Fordi denne tapioka generelt ikke spises alene, vil de kalorier du indtager sandsynligvis være højere.
Næringsstoffer
De fleste af kalorierne i sorte tapiokapærer kommer fra kulhydrater. En 1. 1-oz. En del af denne tapioka-sort indeholder 17 g af næringsstoffet, eller 13 procent af de 130 g, som Institut for Medicin anbefaler, at du spiser daglig. En servering af sorte tapiokapærer giver dig også 1 procent af det calcium, du har brug for hver dag.
Tilberedning
Kog sorte tapiokapærer ved at koge dem i vand i 25 minutter. Sluk for varmekilden, fastgør et låg til gryden, hvor perlerne og vandet har kogt, og lad det sidde i 30 minutter før skylning med køligt vand og dræning.
