Kalorierne brændt mens man cykler 12 MPH
Indholdsfortegnelse:
Cykling er en form for aerob træning, som ikke er vægtbærende, og som styrker benmusklerne og kardiovaskulærsystemet. En af de tre triathlon sport sammen med at svømme og løbe, cykle er god udholdenhedstræning og brænder et betydeligt antal eller kalorier over tid.
Dagens video
Kalorieforbrændingshastighed
Cykling forbrænder ca. 10 kalorier pr. Minut - eller 600 kalorier pr. Time - ved 12 miles i timen. Ifølge CSG Network's online Calorie Burn Calculator, en 160-lb. voksen cykling med en hastighed mellem 12 og 13. 9 mph vil brænde 10 kalorier om minuttet.
Variabler
Din kropsvægt påvirker antallet af brændte kalorier, når du cykler. For at bruge det foregående eksempel, mens en person, der vejer 160 pund, ville forbrænde 10 kalorier et minut, en 110-lb. person ville kun brænde syv kalorier hvert minut. Ved 250 pund ville en person forbrænde 15 kalorier pr. Minut eller 909 kalorier pr. Time. Ridoverfladens gradient påvirker også de brændte kalorier. Cykling op ad bakke ved 12 mph vil bruge flere kalorier end cykling på en flad overflade med samme hastighed.
Advarsel
Ovenstående kalorieindhold er gennemsnitlige beregninger baseret på cyklens hastighed og kropsvægt. Dine personlige kaloriebehov og brug kan være forskellige - alle har en individuel fysisk og metabolisk funktion. Når du cykler, skal du altid overholde trafiklove og have en hjelm til sikkerhed.
