Kalorier Burned Playing Volleyball
Indholdsfortegnelse:
Jogging på en tredemølle eller træning af en aerobic-klasse kan hjælpe dig med at komme i form, men afskedige ikke sundhedsfordelene ved holdesport. Sports sådan en volleyball giver dig ikke kun mulighed for at interagere med andre fitnessbegrænsede individer, men kan skabe en stabil forbrænding for at hjælpe dig med at opbygge en fitterlegeme. De kalorier du brænder at spille volleyball afhænger af indstillingen og intensiteten.
Video af dagen
Forøg dit tempo for bedre brænding
Når du støder, sætter og spiser dig gennem et spil volleyball, giver den fysiske indsats, der kræves under spillet, en lav til moderat kalorieforbrænding. Harvard Health Publications rapporterer, at en 185 pund person brænder 133 kalorier i 30 minutter noncompetitive volleyball. Hvis intensiteten af spillet eskalerer til et konkurrencedygtigt tempo, brænder den samme person 178 kalorier om 30 minutter.
Volleyball i andre indstillinger
Volleyball foregår ikke bare i gymnastiksalen. Tag sporten udendørs, enten til en swimmingpool eller strand, og du har to nye måder at forbrænde kalorier. Vandvolleyball er en underholdende måde at passere tiden i løbet af en pool fest, men brænder ikke kalorier hurtigt. En 185 pund person brænder 133 kalorier i 30 minutter vandvolleyball. I sandet er det dog meget hurtigere at forbrænde kalorieindholdet. Den samme person brænder 355 kalorier i 30 minutter med beachvolleyball.
