Kalorier forbrændt under armøvelser
Indholdsfortegnelse:
Hvor mange kalorier du brænder ved at lave armøvelser afhænger af, hvilken slags armøvelse du gør. Andre faktorer, der kan påvirke kaloriforbrændingen, omfatter din kropsvægt, dit niveau af anstrengelse, selv temperaturen og dit humør på det tidspunkt.
Dagens video
Push-ups
Ifølge fitness-webstedet Nutristrategy vil en 155 pund person brænde 123 kalorier i 30 minutters pushups i et let tempo med masser af hvileperioder. Ved et kraftigt tempo øges forbrændingen til 281 kalorier om en halv time.
Vægtløftning
En kraftig 30-minutters session med armøvelser i vægtrummet brænder 211 kalorier ud af en 155 pund mand. En lettere session med lavere vægt og længere hvileperioder vil brænde omkring 105 kalorier.
Boksning
Arbejder en stødpose udøver biceps, triceps, underarme og skuldre. En 155 pund mand forbrænder omkring 211 kalorier i 30 minutter med pose arbejde. Sparring flytter op til lidt over 317 kalorier pr. Halv time.
