Kalorierne Burned By Mulching

Mulching din have giver frugtbar og fugtig jord og giver en god træning. Løftning og tømning af poser med mulch og shoveling og spredning af det kan føje op til en højintensitet eller moderat intensitets træning.

Dagens Video

Intensitet

Det amerikanske råd om træningens kalorieindberegner identificerer to niveauer af værftet arbejde: tung og regelmæssig. Tungt værk er mere intens og forbrænder flere kalorier. Mens mulchering, hvis du trækker vejret hårdt og har brug for at sætte pause på alle få ord, mens du taler for at fange vejret, arbejder du på tunge værker i henhold til Centers for Disease Control and Prevention.

For eksempel, hvis du vejer 175 pounds og laver tungt mulching i en time, vil du brænde omkring 437 kalorier. Hvis du gør regelmæssig mulching i en time, vil du brænde omkring 318 kalorier.

Kropstype

Du brænder flere kalorier jo mere vejer du. En 200 pund person ville forbrænde 499 kalorier, der gjorde tung mulching og 363 kalorier gør mindre intens mulching, mens en 150 pund person ville forbrænde henholdsvis 374 og 272 kalorier.

Variation

Tallene er kun estimater og vil naturligvis variere lidt for dig i forhold til din faktiske vægt, sundhed og fitness niveauer, muskelmasse, intensitet i din mulchingaktivitet og andre faktorer.