Atkins Diet & Soy Milk

Atkins Diet-programmet lover at hjælpe dig med at tabe sig ved at ændre dine spisevaner helt, så du brænder fedt i stedet for sukker i form af glucose. En del af denne radikale ændring indebærer at opgive fødevarer, som du måske er vant til at bruge på daglig basis. De fleste sojamelkprodukter, for eksempel, kan ikke indtages, hvis du følger Atkins.

Video af dagen

Betydning

Typer

Fødevareproducenter har udviklet nogle få sojamælk, der ville klassificere som lavcarbon uden tilsat sukker. Usødet sojamælk indeholder kun 2 eller 3 gram kulhydrat pr. Kop, som passer fint ind i Atkins Diet-programmet, selv i begyndelsesfasen. Det er også muligt at lave din egen sojamelk fra sojabønner, og hvis du ikke tilsatte sukker, ville den også passe ind i Atkins-programmet.

Egenskaber

Du kan finde usødet sojamelk ikke smager næsten lige så godt som den søde sort, men det er stadig muligt at bruge det og drage fordel af dets ernæring, som ofte indeholder tilsatte vitaminer og mineraler som calcium. Du kan overveje at tilføje kunstigt sødemiddel til din usødet sojamelk; de fleste er tilladt på Atkins planen. Eller brug simpelthen usødet sojamelk i madlavning.

Overvejelser

Da Atkins-dietten ikke tillader mælk, og mange mennesker har erstattet beriget sojamelk til beriget mælk i deres kost, skal du sørge for at du ikke lukker ernæringsmæssigt mangelfuld, hvis du også giver op sojamelk som en del af din Atkins diæt. Ifølge U.S.A. Department of Agriculture synes Atkins-programmet generelt at være sikkert, men du bør kontakte din læge for at sikre, at du får alle de væsentlige næringsstoffer, du har brug for, og overveje at supplere hvor du er mangelfulde.