Her er nøjagtigt hvad drikker kulkul vand gør for din krop

Spørgsmål: Hvad er det egentligt, at kulvand er godt for? Før vi gjorde vores forskning og interviewede ernæringseksperten Kimberly Snyder for denne artikel, forventede vi at rapportere om sundhedsmæssige fordele ved kulvand (lavet med aktivt kul), såsom absorberende overskydende medicin som overflødig aspirin, som hjælper med at reducere kolesterol og lindre fordøjelsesspørgsmål. Men Kimberly, der er forfatter til flere bøger om emnet detox, advarer om at være opmærksom på aktivt kulindtag. Hun deler "Der er ingen langsigtet forskning omkring, hvor meget der er i orden at forbruge dagligt, ugentlig eller endda månedligt."

Da vi spurgte en anden pålidelig ernæringsekspert, Dara Godfrey, hvad fordelene ved kulvand er, svarede hun også, at hun ikke er den største fan af kul. Hvorfor? Endnu en certificeret kulinarisk ernæringsekspert og holistisk sundhedskonsulent Neda Varbanova fra Healthy With Nedi fortæller Brydie, at nogle af kulens sundhedsmæssige fordele omfatter afgifte af kroppen, lindring af gas og oppustethed, tandblegningstænder og behandling af alkoholforgiftning i nødsituationer.

Hvad giver de polariserende svar? Tja, for det første er "fordelene" af aktivt kul (som absorberende overskydende medicin) ikke altid en god ting. For eksempel, hvis nogen tager medicin dagligt, kan forbrugende aktivt kul forhindre stoffet i at blive absorberet fra tarmen ind i blodbanen.

Kimberly understreger, "Det er ekstremt vigtigt at vide, at du aldrig bør tage aktivt kul med andre medicin indgivet oralt (dvs. via munden). Tænk over det, "siger hun. "Som aktivt kul absorberer stoffer i maven og tarmene, vil det også absorbere kemikalierne i medicinen og dermed mindske effektiviteten af ​​medicinen."

Først tager vi et kig på de formodede sundhedsmæssige fordele ved aktivt kul og undersøger, hvilke der understøttes, og hvilke mangler evidens.

Påstand: Det lindrer gas og kvalme

Kimberly siger, at kulvand kan hjælpe med gas og kvalme, men som Thomas Pirelli, Ph.D., lærte hende: "Der er mangel på videnskabeligt bevis for at understøtte påstandene om, at aktivt kul hjælper med at reducere tarmgasser, fordøjelsesbesvær og diarré, "Siger hun.

"På grund af manglen på nok undersøgelser bringer det spørgsmål til hvad det gør for mikrobiomet og glutfloraen." Hun forklarer, "Der er vidunderlige bakterier i tarmen, og hvis det fanger generelle toksiner, kan det også tage næringsstoffer med det." Hendes anbefaling til at hjælpe fordøjelsen er at tage et probiotikum som SBO probiotika.

Påstand: Det fjerner overskydende forskellige lægemidler

Ifølge en nylig undersøgelse er der tegn på, at aktiveret trækul hjælper med at fjerne overskydende acetylsalicylsyre, antidepressiv medicin, antiarytmiske medikamenter og teofyllin fra kroppen, hvis de tages inden for de første to timer med en forgiftning eller overdosishændelse, "deler Kimberly.

Påstand: Det afgifter kroppen

"Mens det lige nu er kommet tilbage, har aktivt kul blevet brugt til sundhedsmæssige formål siden antikken af ​​de gamle egyptere," deler Neda. Baseret på to separate undersøgelser siger Nedas, "Brugt medicinske til behandling af nogle forgiftningsforekomster, aktiveret trækul lindrer toksiner fra både fordøjelsessystemet og urinveje."

Påstand: Det sænker kolesterolet

Kimberly deler, at der ikke er noget afgørende bevis for, at aktivt kul har nogen effekt på at sænke kolesterol for de fleste mennesker. Kimberly's holdning er i overensstemmelse med en anden artikel, hvori det hedder, at man ikke rutinemæssigt forbruger aktivt kul som en del af din daglige sundhedsplan.

Påstand: Det Whitens Din Tænder

Vi må indrømme, at svaret på denne overraskede os. Ifølge Mouth Healthy af American Dental Association, hævdet at trækul kan hjælpe med at tænde tænder er fiktion. Faktisk skriver det: "Brug af materialer, der er for slibende på dine tænder, kan faktisk få dem til at se mere gule ud. Emalje er det, du søger at blegne, men hvis du bruger en skrubbe, der er for grov, kan du faktisk bære den væk. Når det sker, kan det næste lag af din tand blive udsat for et blødere, gult væv, der kaldes dentin."

Påstand: Det rydder huden

Aktiveret trækul er en ingrediens i mange ansigtsmasker, som fra Sephora og Origins, og når de anvendes topisk, kan det medvirke til at rydde huden. Ifølge Livestrong har "Activated charcoal skønhedseffekter for hud ved at trække olie, snavs og andre skadelige stoffer fra tilstoppede porer på grund af dets adsorptionsevne."

Fortæl os: Drikker du trækul? Har du bemærket nogen sundhedsmæssige fordele eller bivirkninger? Lyt af i kommentarerne nedenfor, og se, hvad der skete, da vores redaktør tog en kulpille for at forhindre hendes tømmermænd.