Mød "King of Essential Oils", der lindrer angst, øger immunitet og mere
Indholdsfortegnelse:
- Brug det til at etablere en tankegang i Mindfulness
- Brug det til at lette angst
- Brug det til at gøre dig klar til at sove
- Brug det til at øge immuniteten
- Brug det til at øge hudens sundhed
"Frankincense er en smuk æterisk olie med en rig historie og aroma," siger Sara Panton, CEO og medstifter af Vitruvi. "Olie og harpiks af røgelse er blevet brugt i hundreder af år, med første omtale af det, der går tilbage til da det blev handlet med myrra som en form for valuta. "Bortset fra det faktum, at det engang blev handlet som den faktiske valuta, er røgelse unikt blandt andre æteriske olier i dets oprindelse." Størstedelen af æteriske olier, vi bruger hver dag, er skabt via dampdestillation og koldpressning af urter, blomster, og citrusfrugter.
Men essensielle olie er speciel, fordi den er skabt af Boswellia sacra-træet ", fortæller Panton." Dette giver det en dyb, men frisk basenota aroma, som par virkelig smukt blander og tilføjer dybde og kompleksitet til enhver aroma."
Brug det til at etablere en tankegang i Mindfulness
Vi kunne alle være lidt mere opmærksomme i vores dagligdag, ikke? Uanset om det betyder opmærksomt spisning eller meditation, er det blevet bevist at lindre stress og bekymring fra vores liv. "Frankincense er en god måde at hjælpe med at etablere ritual og konsistens igennem hele dagen, Siger Panton. "Hjernen elsker naturligt mønstre og fortrolighed, og denne æteriske olie er blevet brugt i meditation, bøn og yoga praksis i hundreder af år. Jeg elsker at bruge det i en daglig meditationspraksis eller som en påmindelse om at tage et par dybe vejrtræk gennem dagen.
Nogle gange, når jeg ved, at jeg skal have en rigtig travl dag, vil jeg faktisk planlægge alarmer på min telefon et par gange om dagen som en påmindelse om at tage en pause, jorden mine fødder og trække vejret dybt. "Frankincense æterisk olie er den perfekt følgesvend til disse små øjeblikke af mindfulness.
Hun foreslår også at inkorporere olien i en eksisterende meditationsrutine. "Tilføj fem dråber til håndfladen og gnid på meditationskugler eller krystaller for at hjælpe med at skabe en beroligende og genoprettende meditationspraksis," siger hun. Hvis verden med krystalhelbredelse er ny for dig, men du er interesseret i at lære mere, så har vi din ryg. Sørg for at tjekke den ultimative guide til krystaller, som vil forvandle din wellness rutine.
Brug det til at lette angst
Gør ikke fejl: Videnskaben bakker aromaterapi. Tag det fra Hope Gillerman, grundlægger af wellness mærke H. Gillerman Organics, der fortalte os, at "dine duftende nerver er faktisk i dine bihuler… De er forlængelser af den lugtende del af hjernen. Når du indånder en æterisk olie, nyder du ikke bare duften; du indtager faktisk de hurtigt fordampende mikropartikler i den del af din hjerne, der styrer vores følelser. "Om, hvordan æteriske olier påvirker stress, klik her.
Som Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS og Health and Exercise Scientist for DoTerra Essential Oils forklarer, "De kemiske komponenter i frankincense resulterer i en ekstremt kraftig duft, der kan hjælpe med at fjerne negative følelser som stress og er effektive til at slappe af og fokusere sindet og balancere humør. "Det er også, at det ikke bare slipper for negative følelser, men det tilskynder også positivt positive. Det" fremmer følelser af tilfredshed, fred, afslapning og overordnet velvære, som forklarer dens unikke værdi i oldtiden. " Det forklarer også, hvorfor "røgelseolie er højt værdsat i dag og fortsætter med at være en af de mest populære æteriske olier."
Brug det til at gøre dig klar til at sove
Husk hvordan Panton sagde, at røgelse er godt for at skabe nye vaner og ritualer, især når det kommer til mindfulness? Det samme gælder for søvn. "Jeg finder ud af at bruge røgelse i min aften rituelle er en god måde at skabe mønstre og søvnrutiner, der hjælper mig med at falde i søvn hurtigere og sove dybere," siger hun. "Dette har en enorm indflydelse på min dag, fordi når jeg har fået nok søvn, finder jeg, at mit energiniveau er bedre, og jeg behøver ikke at nå kaffe så meget. Jeg kan godt lide at tænde min diffusor i mit soveværelse med syv dråber røgelse og seks dråber organisk fransk lavendel omkring en time før jeg går i seng og lukker døren.
Når jeg kommer i seng, er rummet fyldt med en velkendt aroma, der cues min hjerne og krop, at det er tid til at sove."
Brug det til at øge immuniteten
Ifølge Rodriguez, og en nylig undersøgelse foretaget af DoTerra-videnskabsmænd, kan røgelseolie faktisk øge cellulær immunitet og funktion. "I en nylig undersøgelse undersøgte DoTerra-forskerne virkningen af Frankincense æterisk olie på menneskelige hudceller ved brug af BioMap dermal fibroblast-systemet. BioMap-systemet er en molekylærbiologisk metode, som forskerne brugte til at undersøge, hvordan sund cellulær aktivitet blev understøttet af frankincense æterisk olie i humane hudceller. Samlet set tyder resultaterne fra de udførte eksperimenter på, at røgelse essentielle olie understøtter et sundt immunrespons, fremmer overordnet hudhygiejne og understøtter en sund inflammatorisk respons i hudceller. " Selvom disse erklæringer ikke er blevet vurderet af Fødevare- og lægemiddeladministrationen, og dette produkt ikke er beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, kan denne forskning, der tyder på røgelseolie, understøtte "forskellige celler", når de tages internt, en potentiel fordel ved at bruge røgelseolie i en wellness-rutine.
Brug det til at øge hudens sundhed
Ifølge Panton har "essensielle æterisk olie også store aktuelle fordele for huden." Selv Cleopatra siges at have brugt røgelseolie i forbindelse med geraniumolie som hudbehandling. "Jeg kan godt lide at blande tre dråber essensielle olie med to dråber geranium æterisk olie i en spiseskefuld jojoba bærerolie. Jeg anbringer det på mine kindben og rundt om mine øjne og masserer det med trykpunktsteknikker langs panden og på hver side af næsebroen. " Hun tilføjer endda et par dråber til en eksisterende øjencreme for naturligt at forhindre tegn på aldring fra at dukke op.
(Taler om øjencremer, se den endelige liste over de 15 bedste øjencremer ifølge Byrdie redaktører).
Bemærk: Æteriske olier kan vise sig for irriterende for nogle hudtyper. Så hvis du er interesseret i at indarbejde en i dit diæt, skal du konsultere en professionel og / eller foretage en patch test.
Bortset fra at bruge olien topisk, foreslår Rodriguez at bruge det aromatisk, enten gennem en rumdiffusor, som ovenstående fra DoTerra, eller en DIY rumspray. Enten vil en hjælpe med at fremme følelser af ro, minde dig om at tage opmærksomme øjeblikke og til og med opmuntre søvn. Vi ved ikke om dig, men det lyder så magisk for os, hvorfor vi pludselig kløer for at få hænderne på en flaske af den såkaldte "konge af æteriske olier".
Hvis du er interesseret i at lære mere om røgelse æterisk olie eller bare æteriske olier generelt, bliv ved at rulle for at se nogle ressourcer (og tilbehør) du kan vende til.
Denne bog indeholder generelle fakta og info om nogle af de mest effektive æteriske olier, sammen med blandede opskrifter, du kan følge. Overvej det en spejder guide til æteriske olier.
Denne bog omhandler specielt aromaterapi-slutningen af æteriske olier. Det er også målrettet mod begyndere, hvilket gør det til en god mulighed for nybegyndere.
Vitruvis essentielle oliediffusor fordobles som et smukt, minimalistisk hjemmedéelement.
Esyms duft pods gør aromaterapi bærbare. Tilsæt et par dråber æterisk olie ind i kapslen og nå den, når du har brug for et boost.
Naturligt hudpleje mærke Tata Harper er ansvarlig for denne aromatiske blanding af æteriske olier designet til at fremme ro og afslapning. Du skal blot anvende nogle på dine håndflader, gnide dem sammen og indånde duften.
Sørg også for at tjekke hvad dermatologer har at sige om æterisk olierørpleje, specielt hvorfor æteriske olier ikke virker for mennesker, der har kombinationshud (undskyld).
