Hvordan man spiser din vej til dybere, mere hydreret hud
Indholdsfortegnelse:
Med vintermånederne i fuld gang bemærker vi alle en ændring i hudtekstur. Denne tid på året kan nogle gange resultere i ubehagelig tør hud. Cremer er gode, men næring og fugt fra indersiden ud kan virkelig hjælpe med at berolige din vej gennem barske vejrtemperaturer. Nedenfor er mine fem foretrukne fødevarer for at holde huden blød og fugtig.
valnødder
Rå valnødder er et sundt kraftværk af omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der fører til skader på huden og giver den sunde strålende glød, vi alle søger. Valnødder spiller også en nøglerolle for at holde pimples i skak ved at fungere som en antiinflammatorisk.
Avocado
At være næringsdigt og højt i enumættede fedtstoffer hjælper avocadoer med at holde huden smidig. Denne cremet og alsidige (og lækker!) Frugt er rig på antioxidanter såvel som biotin, som er af vitamin B-familien, der er afgørende for sund hud. Avocados er også fantastisk anvendt direkte som ansigtsmaske eller hårmaske til ekstern hydrering.
Søde kartofler
Beta caroten i søde kartofler virker som en solbarriere (hvilket er vigtigt selv om vinteren!). At være beskyttet mod solen betyder mere indesluttet fugt. Også A-vitamin i søde kartofler fremmer sund hudgengivelse for at holde følelsen fornyet og frisk i hele kroppen.
Agurk
En meget hydratiserende grøntsag fremstillet af 95% vand, agurk indeholder askorbinsyre, som hjælper med vandretention; det skubber ud toksiner samtidig øge kroppen med hydrering. Derudover sikrer de høje antioxidant- og mineralniveauer, at huden forbliver ungdommelig. En god idé er at drikke juice af en agurk. Det vil hjælpe med at fremme vægttab (hvis du ønsker at kaste et par pund).
Hørfrø
En af de ældste afgrøder i verden, linfrø lander på toppen af min liste for hudens sundhed på grund af omega-3 fedtsyrer, der gør din hud fleksibel og fugtet ved at skabe en god mængde talg. Det har været kendt at hjælpe med tør, flaky kløende hud samt hudforhold som psoriasis og rosacea. Hørfrøolie, der påføres topisk, er også god for hudens elasticitet.
På en sidste note, reducer saltindtag og alt sammen med konserveringsmidler eller forarbejdede fødevarer, da de generelt dehydrerer og vil forårsage betændelse, der fører til flammende hud.
Åbning billede: @tylauren
Op næste: De bedste fugtighedscreme til tør vinterhud.
