Det er simpelt: Spis disse fødevarer, undgå maveblod

Hvis du søger at reducere tegn på oppustethed, foreslår Rumsey at nå frem til en frisk skive ananas. Ifølge undersøgelser, bromelain, et enzym fundet i ananas hjælpemidler i fordøjelsen ved at bryde ned proteiner samtidig reducere tegn på hævelse.

Yoghurt

En af de mange grunde, vi opblussen er vandretention, siger Rumsey. En god måde at slå dette på er at spise protein, som Rumsey siger, det virker som et naturligt vanddrivende middel, der hjælper din krop med at slippe af med ekstra vand. Hun anbefaler at spise højt proteinholdige fødevarer som kylling, fisk, æg, græsk yoghurt eller cottage cheese for at mindske tegn på oppustethed.

sauerkraut

Rumsey siger, at salt forårsager vandretention, hvilket kan forårsage opblødning og maveafstand. En måde at bekæmpe dette på er at spise bananer, da undersøgelser viser, at den kaliumrige frugt tæller de høje niveauer af natrium, hvilket reducerer opblussen forbundet med salt mad.