Det er kolde sæson-her er hvordan man kan slippe af med en tøs næse, en gang for alle
Indholdsfortegnelse:
- Udsæt din krop for at køle luft
- Brug saltvandsbaseret næsespray
- Forsæt dig selv op
- Hold dig væk fra antihistaminer
Selv om en tøs næse sjældent er den mest svækkende del af en sygdom, er den lige op, den mest irriterende. Når alt kommer til alt blæser næsen uophørligt og trækker vejret gennem din halvåbne mund, er det ikke ideelt eller særligt smigrende for den sags skyld. Du sidder der, krøllede op væv i hånden, hvilket afspejler alle de gange, du tog dine glatte og klare indåndinger for givet. Vi ved. Vi har været der.
Ifølge Mia Finkelston, MD, en bestyrelsescertificeret læge, der behandler patienter stort set via LiveHealth Online, resulterer en tøs næse ud fra generel hævelse og betændelse i slimhinderne. Hun kalder dette til en "normal kropsfunktion", selv om den "forårsager øget mucusproduktion" og er som regel en forkølelse eller øvre respiratorisk infektion. Heldigvis er der en række små handlinger, du kan tage for at befri denne store gener fra dit daglige liv. Fortsæt læsning for at se alle de ting, som Finkelston anbefaler, at du gør for at lindre din tunge næse.
Udsæt din krop for at køle luft
Hvis du er syg, forsøger du sandsynligvis at holde dig så varm og komfortabel som muligt. Mens du udsætter dig for kølig luft, kan det virke counterintuitiv, siger Finkelston, at det kan være skørt effektivt. "Cool luft gør vidundere for at krympe membranerne og mindske hævelse," siger hun. "Denne krympning kan være midlertidig, men det vil bidrage til at lindre noget af trykket, og det vil hjælpe dig med at trække vejret lidt lettere." Tænk på det som at sætte en ispakning på en hævet læbe. Den kolde temperatur lindrer størrelsen og puffiness i området, så du kan føle dig mere komfortabel.
Finkelston siger, at dette kunne være så simpelt som at gå udenfor i den kølige efterårsluft. Hvis du bor et eller andet sted varmt, skal du køre en kølig tågefordamper, eller bare holde hovedet i fryseren i et par sekunder. " Det er så nemt.
Brug saltvandsbaseret næsespray
Nasal spray er et must for en vedvarende tøs næse. "Hvis du har brug for medicin, anbefaler jeg, at du holder dig væk fra enhver form for koldt-lunger, og i stedet sprøjter en næsespray to gange i hver næsebor to gange om dagen i en uge, og derefter en gang om dagen i en anden uge," siger Finkelston. "Sørg for at du bøjer over, så din næse peger mod dine tæer for at administrere sprayen ordentligt." Saltvandet i næsespray reducerer svulmen i slimhinden, lader trængsel ud og luft ind.
Forsæt dig selv op
"En anden metode, der hjælper med effektivt at behandle en tøs næse, er at sætte dig i seng eller på en hvilestol," siger Finkelston. "Dette hjælper med at mindske hævelsen. Hvis der er slim ned i ryggen af halsen (hvilket er uundgåeligt), vil det gøre det mindre sandsynligt at forårsage hoste, som det samler i din øvre luftvej." Prøv at lægge et par puder bag din ryg for at holde dig liggende komfortabelt oprejst. Eller prøv en bedrest pude. Disse er normalt fyldt mere fast end traditionelle puder, hvilket gør det nemt at holde oprejst, men alligevel afslappet, mens du lægger i seng.
Hold dig væk fra antihistaminer
Dette råd lyder måske produktivt, men det er det ikke. Finkelston siger, at ved at bruge antihistaminer over counter, kan du forværre effekterne af din tunge nese og muligvis endda forårsage, at den hænger længere. "Jeg fraråder også antihistaminer, disse kan tørre dine næsepassager og kan gøre slim til limcement - det kan føre til bihulebetændelse." I stedet nå for en over-the-counter mucus tyndere eller medicinske damp gnidning. Den førstnævnte hjælper med at helbrede din løbende næse hurtigere, mens sidstnævnte "kan arbejde vidundere for at hjælpe dig med at trække vejret lettere om natten."
Læs derefter alt om den uventede ting, du kan gøre for at øge effektiviteten af dit influenza skud.
