6 fødevarer en estetiker ville undgå for enhver pris

1. Mejeri

"Langt, dette er den mest problematiske mad for at forårsage problemer med huden for amerikanerne", siger Rouleau. Problemet med ost, is og andre mejeriprodukter er, at de er slimdannende og svære at fordøje (således det udbredte fænomen laktoseintolerans)." Så når du får for meget mejeri til din krop til at fordøje, det kan komme ud i form af cystisk acne (hårde smertefulde støder under huden) på hagen og kæbekanten, "siger Rouleau. Årsagen til Rouleau er, at hormonniveauet i masseproducerede mejeriprodukter" kan spille en rolle i overskydende talgproduktion, som fremmer acne."

2. Sukker

Hvorfor skal noget så smukt og lækkert forårsage sådan lidelse? Ifølge Debbie Palmer, DO, en holistisk hudlæge og forfatter af Beyond Beauty, ' Sukker eller højglykæmiske fødevarer som sodavand, slik, desserter og hvidt brød er dårlige for kroppen og huden fordi de spiser blodsulinindhold og forårsager systemisk inflammation. "Ikke alene kan denne betændelse føre til udslæt, eksem og acne, men det medfører også produktion af enzymer, der nedbryder kollagen og elastin, hvilket øger tegn på aldring.

3. Alkohol

Ingen overraskelser her: Når der indtages overskydende (det vil sige mere end syv drikkevarer om ugen i gennemsnit for kvinder), kan alkohol have en række negative virkninger på huden. "Alkohol er et diuretikum, der forårsager vandtab i kroppen og huden," siger Palmer. "Dette tab af fugt kan medføre, at fine linjer og rynker bliver mere tydelige. Alkohol kan også udløse en facial rosacea flare."

Desuden, for meget rosé kan ødelægge din kropsforsyning af antioxidanter, hvilket er afgørende for at holde dine porer klare og fri for fri frakobling.

4. Citrus

Ifølge Rouleau er citrusholdsmad en sjældent diskuteret men meget mulig årsag til visse breakouts. "Jeg hører ikke meget tale blandt branchefolk på dette, men jeg har oplevet nogle kunder, der har fundet det fjernelse af sure fødevarer (tomater, salsa, spaghetti sauce) og citrusfrugter (appelsiner, grapefrugter) fra deres kost har hjulpet med at rydde op i breakouts når de vises i kindområdet, "siger hun.

5. Hydrogeneret olie

Som vi lærte tidligere i år, er hydrogenerede og delvist hydrogenerede olier nogle af de værste ingredienser, et menneske kan spise. Disse transfedtholdige olier findes ofte i forarbejdede og færdigpakkede fødevarer, alt sammen fra vægtforøgelse til Alzheimers overproduktion og hudforbrænding. "Hydrogenerede fedtstoffer forstyrrer hudens cellulære membraner forårsager en reduktion af elasticitet, "forklarer Francis." Dette gør huden saggy, tør og fremmer aldring."

6. Soja

Hvis det ikke er nogen af ​​de ovennævnte fødevarer, kan din acne være forbundet med soja. "Der er naturlige plante østrogener fundet i sojabønner," Palmer siger. "Phytoøstrogener efterligner human østrogen og kan smide vores hormoner. "Selv om der skal gøres mere forskning i sagen, anbefaler Palmer, at acnelidere begrænser deres forbrug af tofu, veggie burgere og andre sojabadede syndere.

Potentielle kost tweaks:

Hvis du har mistanke om, at dine breakouts kan være diætrelaterede, anbefaler Rouleau at prøve en af ​​tre teknikker. Den første: "Gør en eliminerende kost som The Whole30, "siger hun." Her fjerner du helt bestemte fødevaregrupper - potentielle "udløsende fødevarer" - fra din kost i 30 dage. Efter 30 dage genindfører du langsomt dem tilbage i din kost for at afgøre, hvad der kan være synderen."

Du kan også prøve at lave "delvise elimineringer." Lad os sige, at du får cystiske breakouts langs din hage og kæbe. I så fald fjerner du mælkeprodukter fra din kost i flere uger. "Hvis du ikke udvikler nye cyster i en tre ugers periode, så kan det være løsningen på dit problem," siger Rouleau.

Den tredje mulighed er at holde en daglig livsstil dagbog for at hjælpe dig med at bestemme alle mulige årsager til dine breakouts, kost og ellers. "I slutningen af ​​en måned kan man se hele 30-dages periode på et overblik, så du kan se efter mulige mønstre," siger Rouleau. "Almindeligvis opstår der fødevarerelaterede blemmer 12 til 36 timer efter at have spist den potentielle synder. Så når du får nye breakouts, kan du gå tilbage og se, hvad du spiste, hvis du antager, at der ikke er noget andet, der er ændret i din livsstil eller med dine hudplejeprodukter.."

Næste: Læs om den 100% naturlige acne kur, der har gemt sig i købmanden hele tiden.