Den # 1 Diet swap, der førte mig til en morgenperson

Chicory Coffee og snooze narkoman

Udover kaffens kærlighed snooder jeg også min alarm hver eneste morgen. Jeg hader det. Jeg vil gerne være en af de mennesker, der hopper ud af sengen og er okay med det. Jeg har prøvet alt - sætter min alarm på den anden side af rummet, i et andet område af huset, og indstiller det til den senest mulige tid før jeg har at stå op, og alligevel vil jeg stadig finde vej tilbage i seng med min alarm gå ud hvert 10. minut i mindst en halv time, nogle gange en time. Jeg spilder meget tid i den irriterende halvvands søvn, går over min to-do liste eller har bizarre drømme.

Min kæreste kan ikke forstå, hvorfor jeg vil være i denne søvnløse søvn, da jeg kunne have haft mere tid faktisk, i søvn. Og han har selvfølgelig ret. Men jeg kan bare ikke snooze. Indtil nu er det. Den første dag tilbage fra tilbagetrækningen, en søndag, og jeg var op med fuglene og sprang ud af sengen. Det var selvfølgelig bare fordi jeg blev udhvilet. Men den næste dag skete det, og det næste. Det har været 10 dage nu, og jeg vågner stadig til min alarm, slukker den og hopper ind i bruser.

Nu, ifølge DNA-testen, jeg nævnte tidligere, kan jeg tolerere koffein angiveligt uden bivirkninger, men det virker som om det påvirker mig. Efter mange års forsøg på at finde årsager til, at jeg ikke bare kan stå op, har jeg fundet den, og det er kaffe. Ifølge National Sleep Foundation, "Koffein træder ind i blodbanen gennem maven og tyndtarmen og kan få en stimulerende effekt så snart som 15 minutter efter det er forbrugt. En gang i kroppen vil koffein fortsætte i flere timer: det tager cirka seks timer for halvdelen af koffein skal fjernes. " Ikke kun det, de siger også koffein kan forårsage søvnforstyrrelse; Sagen er, jeg troede altid, at det betød, at man sov i søvn (som aldrig har været mit problem), ikke svært ved at vågne.

Selvfølgelig er vanen med at vågne til en varm kop kaffe en hård at bryde, men cikorie-kaffen har virkelig hjulpet. Det er rostet, og nogle kommer blandet med figner og byg for at give den den rige, kaffe-lignende smag. Plus det ligner kaffe og lugter ikke for anderledes. Hvis det ikke flyder din båd, er et andet godt alternativ en gurkemeje latte, som du kan lave hjemme, eller du kan købe en blanding, du tilføjer til varm mælk. Men at undgå snooze-knappen er ikke den eneste fordel ved at drikke cikorie kaffe.

Fortsæt med at rulle for at finde ud af den anden grund til, at du vil elske det.

CHICORY KAFFE OG APPETITET

Den cikorie rod bruges til at gøre dette kaffe alternativ indeholder inulin, en opløselig plante fiber, der bruges i forskellige vægttab kosttilskud på markedet. Inulin er også en præbiotisk (som er en fødekilde for vores tarmenes venlige bakterier til at føde og trives). Så det hjælper med vores overordnede darmhelse, et område, vi forstår, er mere og mere afgørende for det generelle helbred.

Forskellige undersøgelser har også bundet oligofructose, fundet i cikorie, med nedsat appetit. Mens jeg er helt anekdotisk, på de dage, hvor jeg drikker en cikorie kaffe midt om morgenen og midt på eftermiddagen, finder jeg trangen til at snacken er dæmpet.

Vil du prøve cikorie kaffe eller en gurkemeje latte? Bliv rullet for vores valg af de bedste koffeinalternativer.