7 Praktisk medicinske fødevarer, der hjælper med at lette mavesmerter
Indholdsfortegnelse:
bananer
Farah Fahad, MS, RD, diætist, anbefaler at nå frem til en banan, når han beskæftiger sig med en flygtig mave, da det tilfældigvis er en af de nemmere at fordøje fødevarer. Plus, hun siger bananer er en god kilde til pektin, som hvis du har at gøre med diarré, hjælper med at binde afføringen.
Te
papaya
En rig kilde til proteolytiske enzymer, papaya hjælper langs fordøjelsesprocessen, siger Fahad. Hun tilføjer endvidere, at nogle af disse enzymer (papain og chymopapain) hjælper med at nedbryde proteiner og lindre maven ved at fremme et sundt surt miljø.
yoghurt
ingefær
Hvis din ondskabsfulde mave bliver kvalme, nå for noget frisk ingefær, siger Fahad. Mens den nøjagtige anti-kvalme af ingefær ikke er klar, siger Fahad, at nogle beviser tyder på, at det hæmmer serotoninreceptorer og udøver en kvalme på mavetarmsystemet såvel som i centralnervesystemet.
Glutenfri havre
Mint
Hvis du oplever syre refluks, anbefaler Smith at holde sig fri for mint. Men hvis det ikke er et problem, siger Smith, at mynte er et godt naturligt middel til fordøjelsesbesvær, såvel som maveopblussen.
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort på et tidligere tidspunkt og er siden blevet opdateret.
