7 fødevarer, der magisk blødder dine tænder
Indholdsfortegnelse:
Hvis dine tænder ikke er så hvide, som de kunne være, er du sandsynligvis klar over, at din morgen kop koffein ikke hjælper ting. (Det er heller ikke det glas rødvin, sodavand eller håndfuld blåbær.) Men så meget som visse fødevarer og drikkevarer er skyld i pletter, er der andre, som faktisk kan hjælpe med at modvirke virkningerne. Hvis du nogensinde har bøjet til prisen for professionel hvidtekvalitet, eller hvis du har fået rystelser ved den blotte tanke på at sparke din kaffe, skal du fortsætte med at læse for at opdage, hvad du kan snakke om for at naturligt lyse de (snart-til-være) perlehvide.
æbler
Et æble om dagen holder mere end lægen væk - det holder også tænderrester og tyggegummi bakterier i stykker. Deres klare tekstur og højt vandindhold øger spyt, vasker væk skadelige bakterier, der skaber plaque og fører til misfarvning over tid.
nødder
Som epler stimulerer mund på nødder som mandler, cashewnødder, valnødder og sesamfrø spyt, der kan hjælpe med at vaske væk bakterier. Desuden kan møtrikens slibende tekstur også arbejde på at fjerne eksisterende overfladestoffer, siger kosmetisk tandlæge Joseph Banker, D.M.D.
Rågrøntsager
Fødevarer, der er høje i fiber og lidt grove, virker som et skrubemiddel til tænder, siger Banker. Som et køkkenvaske får potter rent, kan floretterne af grøntsager som broccoli og blomkål hjælpe med at gøre det samme med tænderne. Tilføjet bonus: Det høje jernindhold i mørke greens som broccoli hjælper også til at danne et tyndt lag, der beskytter tænderne mod emalje-eroderende syrer, der findes i sodavand og kulsyreholdige drikkevarer. Og gode nyheder for selleri elskere: Fordi det er så svært at tygge, øger det spytproduktionen og polerer tænderne for en naturlig overflade ren.
svampe
Shiitake svampe indeholder en tandvenlig forbindelse kaldet lentinan, som hæmmer væksten af skadelige bakterier, der forårsager tandforfald og misfarvning. Hvis du ikke er glad i svampe, så prøv at blande dem i en rystelse for mere maskeret forbrug (men husk at springe over sojasovsen, ellers er du i pletområde).
jordbær
Jordbær indeholder æblesyre, som virker som en naturlig astringent for at hjælpe med at nedbryde og fjerne overfladens pletter. At spise dem vil gøre kunsten, men hvis du vil have en endnu bedre dosis af bæren, foreslår Banker at knuse et par stykker, kombinere med bagepulver og børste med blandingen.
Løg
De må ikke gøre gode ting til vejret, men løg indeholder antibakterielle svovlforbindelser, som forhindrer plaque i at danne på tænderne. Og deres langvarige smag hjælper med at bløde tænder på en indirekte måde: Du er mere tilbøjelig til at børste tænderne efter at have spist dem. Desværre skal løg forbruges rå for at høste anti-plaque-fordelen, så tag dem ind på sandwicher og i salater, når du kan.
Citrusfrugter
Syrerne findes i citrusfrugter er effektive tandblegemidler. Desuden øger deres tart smag spytproduktionen til en naturlig skylning og polering. Ananas indeholder specifikt et enzym kaldet bromelain, der kan hjælpe med at fjerne pletter.
Nu hvor du ved, hvilke fødevarer der naturligt hvidter tænder, skal du tjekke listen over fødevarer, der aktivt pletter tænder, så du ikke saboterer dine bestræbelser!
