Primrose & fiskeolie
Indholdsfortegnelse:
- Dagens Video
- Komponenter
- Hjertesundhed
- Nationale Center for Kompletterende og Alternativ Medicin siger, at kvist primrose er blevet brugt til behandling af eksem siden 1930'erne. University of Maryland Medical Center bemærker, at bevis for, om det rent faktisk virker, har produceret blandede resultater. Aftenprimrose og andre kosttilskud, der indeholder GLA, anbefales normalt til at fremme den generelle sundhed i hud, hår og negle.
- Ifølge UMMC reducerede GLA symptomer på diabetisk nerve smerte i flere undersøgelser, men forklarer, at det ser ud til at virke bedre hos diabetikere med bedre kontrolleret blodsukker. Fisk olie er blevet spioneret som et gavnligt supplement til diabetes, men MedlinePlus. com rapporterer, at det ikke synes at være effektivt for den betingelse.
- Aftenprimrose har også en lang historie til brug til behandling af kvinders problemer som overgangsalder, PMS-symptomer og brystsmerter, som er forbundet med menstruationscyklussen.NCCAM forklarer, at mange veldesignede studier har afvist sin virkning på PMS. UMMC siger, at undersøgelser, der ser på dens virkning på blink, har også givet negative resultater.
- Aftenprimrose er generelt sikkert at tage, selvom det kan forårsage bivirkninger som mavesmerter, hovedpine og løst afføring. UMMC forklarer, at medmindre du tager det terapeutisk for en bestemt sundhedstilstand, har du sandsynligvis ikke brug for et tillæg, da du får tilstrækkelige omega-6 fedtsyrer fra din kost.
Aftenpulverolie og fiskeolie indeholder begge essentielle fedtsyrer. Det betyder, at din krop ikke kan gøre dem alene og skal få dem fra mad og / eller kosttilskud. Disse fedtsyrer er blevet undersøgt til en bred vifte af formål, og forskning tyder på, at de kan tilbyde fordele for en bred vifte af forhold, selv om ikke alle påståede anvendelser har stået op for videnskabelig undersøgelse.
Dagens Video
Komponenter
Fiskolie indeholder rige butikker af omega-3 fedtsyrer, såsom DHA og EPA. Disse fedtsyrer er bedst kendte for deres evne til at reducere inflammation. Aften primroseolie indeholder omega-6 fedtsyrer. Selvom nogle omega-6 fedtsyrer har været kendt for at forårsage betændelse, er den fedtsyre, der er til stede i aften primroseolie - gamma linolensyre - blevet vist at reducere inflammation.
Hjertesundhed
Ifølge MedlinePlus. com, fiskeolie har vist stærke beviser for at reducere højt blodtryk. University of Maryland Medical Center noterer sig også denne fordel for GLA, især i kombination med fiskeolie. Disse virkninger blev imidlertid produceret med høje doser af disse kosttilskud, og du bør tale med din læge, før du selv behandler dit blodtryk med fiskeolie og / eller aften primroseolie.
Hudhelse
Nationale Center for Kompletterende og Alternativ Medicin siger, at kvist primrose er blevet brugt til behandling af eksem siden 1930'erne. University of Maryland Medical Center bemærker, at bevis for, om det rent faktisk virker, har produceret blandede resultater. Aftenprimrose og andre kosttilskud, der indeholder GLA, anbefales normalt til at fremme den generelle sundhed i hud, hår og negle.
De antiinflammatoriske handlinger af fiskeolie har også gjort det til en populær behandling for hudforhold, men både UMMC- og Mayo Clinic-noteundersøgelserne har ikke produceret tilstrækkelig præcis information til formelt at anbefale det til disse formål.
Diabetes
Ifølge UMMC reducerede GLA symptomer på diabetisk nerve smerte i flere undersøgelser, men forklarer, at det ser ud til at virke bedre hos diabetikere med bedre kontrolleret blodsukker. Fisk olie er blevet spioneret som et gavnligt supplement til diabetes, men MedlinePlus. com rapporterer, at det ikke synes at være effektivt for den betingelse.
Women's Health
Aftenprimrose har også en lang historie til brug til behandling af kvinders problemer som overgangsalder, PMS-symptomer og brystsmerter, som er forbundet med menstruationscyklussen.NCCAM forklarer, at mange veldesignede studier har afvist sin virkning på PMS. UMMC siger, at undersøgelser, der ser på dens virkning på blink, har også givet negative resultater.
Overvejelser
Aftenprimrose er generelt sikkert at tage, selvom det kan forårsage bivirkninger som mavesmerter, hovedpine og løst afføring. UMMC forklarer, at medmindre du tager det terapeutisk for en bestemt sundhedstilstand, har du sandsynligvis ikke brug for et tillæg, da du får tilstrækkelige omega-6 fedtsyrer fra din kost.
Anbefalede doser varierer afhængigt af tilstanden, men de fleste kræver flere tusind milligram dagligt. Undgå aften primroseolie, hvis du har anfaldsproblemer; Det er blevet rapporteret, at dette tilskud inducerede anfald hos mennesker med en forudsætning for denne tilstand såvel som hos personer, der tog dette tilskud med anæstetika.
Mulige bivirkninger af fiskeolie omfatter bøjning, gas, oppustethed og diarré. Fiskeolie har blodfortyndende egenskaber, og du bør afstå fra at bruge det, hvis du tager antikoagulantia som Warfarin eller har blødningsforstyrrelser. Det kan også interagere med diabetes medicin. Tag ikke mere end 3.000 milligram dagligt uden professionelt tilsyn.
