B12 & ledd

Vitamin B12, et medlem af B-vitaminerne, familien af ​​næringsstoffer, der understøtter den proces, din krop bruger til at producere energi fra fødevaren spise, er et vigtigt næringsstof, der er mest kendt for at forebygge anæmi. Mens din krop bruger vitamin B12 til at opretholde et sundt nervesystem, producerer røde blodlegemer og gør DNA, har nogle læger brugt direkte injektioner af vitaminet til at behandle mangel på næringsstoffet såvel som at lindre betændelse i leddene.

Dagens video

B12 Injections

Selvom vitamin B12-mangel er sjælden, har læger brugt vitaminer til at behandle patienter, der viser tegn på en form for anæmi, der skyldes kroppens manglende evne til at absorbere vitamin B12 fra tarmen. Derudover kan mennesker, der ikke spiser kød, mælkeprodukter eller æg, have brug for B12-injektioner. Som behandling for disse sundhedsmæssige problemer kan læger injicere vitaminet i en patients muskelvæv eller lige under hans hud en gang om dagen i den første uge, så hver tredje til fire dage i to til tre uger, siger National Institutes of Health.

B12 Bursitis Behandling

Læger har endnu ikke udviklet en veletableret protokol til behandling af ledsmerter fra bursitis med vitamin B12. Ikke desto mindre siger Robert S. Rister, forfatter af "Healing Without Medication", at "den bedste tilgang er at få en injektion af vitaminet fra en ernæringsmæssigt orienteret sundhedsplejepraktiserer og derefter forhindre fremtidige mangler ved at tage 1 til 2 mg af vitaminet hver dag." Rister siger, at vitamin B12 virker for at stoppe inflammation i leddet ved at knytte sig til proteiner, der generelt virker "som en slags lastningsdok til en specialiseret delmængde af hvide blodlegemer, der er kendt som neutrofiler, hvilket frigiver kemiske midler til smerte og hævelse." < B12 og knoglesundhed

Ud over at lindre betændelse i leddene kan opretholdelse af vitamin B12-niveauer styrke dine knogler og forhindre osteoporose, en lidelse, der sætter dig i fare for knoglebrud. Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center for aldring ved Tufts University i Massachusetts rapporterede i 2005, at mangel på vitamin B12 kan være en stor risikofaktor for osteoporose.Efter måling af knoglemineraltæthed og vitamin B12-niveauer på mere end 2, 500 mænd og kvinder, der deltog i Framingham-osteoporoseundersøgelsen, fandt forskere ved Tufts, at deltagerne med lave vitamin B12-niveauer havde lavere knoglemineraltætheder, hvilket sætter dem på en større risiko for lidelsen.

B12 Fødevarekilder

Vitamin B12 findes almindeligvis i fisk, skaldyr, kød og mejeriprodukter. Nogle morgenmadsprodukter er blevet beriget med vitaminet. Mængden af ​​vitamin B12 du har brug for hver dag afhænger af din alder, hvor voksne har brug for ca. 4 mikrogram dagligt, ifølge National Institutes of Healt. En dags tilførsel af vitamin B12 kan opnås ved at spise et kyllingebryst sammen med et hårdkogt æg og en kopfedtfattig yoghurt med lavt fedtindhold eller en kopmælk samt en cup-raisinklid, MayoClinic. com siger.