Hvorfor er proteinindholdet af børn forskelligt fra voksne?
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Proteinmængde i forhold til kropsvægt
- Når børn har brug for endnu mere protein
- For lidt protein
Proteiner er vigtige byggesten af alle celler i kroppen. Protein giver de råmaterialer, som kroppen har brug for at udvikle og fungere. Kostbehov for protein påvirkes af mange faktorer, herunder alder og vækst. Yngre børn har især brug for mere protein end voksne, fordi deres krop stadig vokser.
Dagens video
Proteinmængde i forhold til kropsvægt
Proteinbehovet er proportional. Hvis du sammenligner mængden af protein, der er nødvendigt som en procentdel af legemsvægt, har børn brug for en større mængde protein i forhold til deres kropsvægt. Den gennemsnitlige voksen har brug for ca. 0,6 til 0,8 gram protein pr. Kg legemsvægt. Spædbørn må muligvis næsten fordoble det beløb, så meget som 2 gram pr. Kg. En gennemsnitlig voksen har brug for ca. 50 gram protein pr. Dag afhængigt af køn og størrelse, mens spædbørn kun behøver ca. 11-13 gram.
Feeding Your Child
Ifølge AAP er mængden af protein, der kræves til førskolebørn og børn i skolealderen, mindre end spædbørn i forhold til legemsvægt. De har stadig et lidt højere krav end voksne på grund af væksten. Friske 1 til 3 årige børn kræver 0. 55 gram protein pr. Pund kropsvægt pr. Dag. Børn i alderen 4 og 13 har brug for ca. 0,46 gram protein pr. Pund kropsvægt pr. Dag. Mellem 1 og 3 år skal protein omfatte mellem 5 og 20 procent af barnets kostindtagelse. Mellem 4 og 18 år øges dette til mellem 10 og 30 procent.Når børn har brug for endnu mere protein
Nogle børn kan kræve mere protein på grund af øgede energibehov. For eksempel har børn med kroniske infektioner, fysiske skader eller medicinske tilstande mere protein. Børn, der tidligere har været underernærede og har en vækst i vækst, har også brug for mere protein. Atleter, der gør intens udholdenhed eller modstand øvelse kan også have brug for mere protein for at hjælpe med at opretholde eller opbygge muskelmasse.Derudover har teenagere, der er gravide eller ammende, brug for mere protein i deres kost.
For lidt protein
At få for lidt protein i kosten kan have sundhedsmæssige konsekvenser, der resulterer i protein-energi underernæring, kaldet kwashiorkor. Denne tilstand er relativt sjælden i USA, men ses ofte i meget fattige lande. Når et barn har kwashiorkor, betyder det, at hun måske får nok samlede kalorier i sin kost, men ikke får nok protein. Et barn, der har en alvorlig mangel på alle næringsstoffer, både kalorier og protein, har en tilstand kendt som marasmus.
