Vitamin E-olie til acne
Indholdsfortegnelse:
Acne er et resultat af stigende hormonniveauer, der forårsager overaktive kirtler. Det blokerer kanaler, der bringer olie til overfladen, fælder bakterier, der formere sig og forårsager betændelse og irritation. Ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology, "Selvom acne måske ikke er helbredt, er det kontrollerbart." Mange bruger vitamin E.
Video af dagen
Betydning
E-vitamin er en antioxidant og et vigtigt næringsstof, der kan beskytte celler mod virkningerne af frie radikaler og hjælpe med at kontrollere akne. Det kan være en del af din kost, hvis du spiser broccoli mandler, jordnødder, solsikkefrø og hvedekim. Ifølge The Acne Resource Center Online, "Undersøgelser har vist, at E-vitamin kan hjælpe huden med at komme sig fra akneår og reducere udseendet af ar, der efterlades af acne."
Sådan bruger du E-vitamin
Udover at inkludere kilder til E-vitamin i din kost kan det også hjælpe med at tage E-vitamin internt i kapselform. Mange acne-lider anvender acneolie eksternt til de berørte områder, enten ved at bruge olien fra en flaske eller bryde en kapsel og påføre olien. Nogle mennesker finder olien fra kapsler for tykke og fedtede.
Ekspertindsigt
Ifølge amerikansk krønike viste en rapport i klinisk & eksperimentel dermatologi en direkte forbindelse mellem blodniveauer af vitamin E og acne. Folk uden acne havde højere niveauer af E-vitamin end folk med acne. En undersøgelse i Journal of Investigative Dermatology bemærkede, at E-vitamin "hjalp med at forhindre, at olier fanget i porerne fra at blive rancid og hærdet." E-vitamin kan reducere udseendet af acne ar samt fremme vævsreparation og helbredelse af huden, enten på dit ansigt eller i andre dele af kroppen.
Andre næringsstoffer og mineraler
Foruden vitamin E har andre næringsstoffer og mineraler vist sig at styrke immunforsvaret for at holde huden sund og forebygge acne. Disse omfatter vitamin A, B-kompleks, zink, magnesium og essentielle fedtsyrer. Ligesom alle former for E-vitamin er disse let tilgængelige på apoteker, billige, og kræver ikke en recept.
