Vitamin E & løse tænder

Kost og ernæring spiller en vigtig rolle i udviklingen og vedligeholdelsen af ​​sunde tænder. Ifølge en artikel fra Verdenssundhedsorganisationens Bulletin kan mundtlige sygdomme som tandhuler, erosion af tænderne og udviklingsfejl forhindres ved at have en sund kost rig på vitaminer og mineraler. Selv om ingen signifikant forskning har bevist, at en sund kost kan forhindre periodontal sygdom, er der en stærk sammenhæng mellem vitamin E og vitamin C som vigtige antioxidanter, som hjælper bufferfri radikaler, som beskadiger værtscellerne og vævene forbundet med periodontal sygdom.

Dagens Video

Funktion

E-vitamin er et næringsstof, der findes i mange fødevarer; en vigtig rolle vitamin E spiller i kroppen virker som en antioxidant. Det hjælper med at beskytte celler fra frie radikaler, der kan være meget skadelige for kroppen. Mennesker udsættes for frie radikaler på mange måder. De dannes, når vores krop omdanner mad til energi, og de dannes også i miljøet fra solens ultraviolette lys, luftforurening og cigaretrøg, ifølge Office of Dietary Supplements.

Betydning

E-vitamin er også vigtigt for at øge immunsystemet for at hjælpe med at bekæmpe virus og bakterier. Ifølge University of Maryland Medical Center, når der udvikles mad, bakterier og slim på tænderne, dannes plaque. Hvis pladen ikke fjernes, bliver den til tarter, og denne opbygning vil forøge og irritere tandkødene; denne tilstand er kendt som gingivitis.

Virkninger

Når tandkødsbetændelse går ubehandlet, forekommer der periodontal sygdom. Betændelsen og infektionen fra tandkødene spredes til ledbånd og knogler, der understøtter tænderne; tænderne vil blive løs fra manglen på struktur og støtte, og kan til sidst falde ud. University of Maryland bemærker hovedårsagen til tandab i voksne er et resultat af periodontal sygdom.

Ernæring

E-vitamin findes naturligt i fødevarer som spinat og broccoli; mandler, jordnødder og hasselnødder; og vegetabilske olier som solsikkeolie, majsolie, sojabønneolie og hvedekim. Det er også beriget i nogle morgenmadsprodukter, frugtjuicer og spredninger; hvis bekræftet, skal læsning af etiketten give dig mængden pr. servering. Ifølge Office of Dietary Supplements er det gennemsnitlige indtag af vitamin E for voksne 15 mg dagligt.

Overvejelser

Andre vigtige vitaminer relateret til sunde tænder omfatter C-vitamin og D-vitamin; calcium er også et vigtigt mineral, der er nødvendigt for at fremme sunde tænder. Medline Plus, en tjeneste fra National Institutes of Health, anbefaler at børste to gange om dagen med fluoridentpasta, tandtråd regelmæssigt, regelmæssig kontrol og tandrensninger og en diæt, der er lav i sukker for at forhindre mundtlige sygdomme.