Tips til hudpleje på 35
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Sol og skønhedskunst
- Fødevarer til hudens sundhed og skønhed
- Kommercielle behandlinger
- Overvejelser
- Fælles hudlidelser
Ved 35 kan du opleve nogle af de uundgåelige hudforhold, der kommer i alderen. Disse omfatter rynker, blødende hud, bleghed, tyndt udseende, alder pletter og tørhed. Selvom disse virkninger på huden er irreversible, kan du bevæge dig selv med hudplejende og hudhelbredende vaner nu afværge disse fortællings tegn på aldring.
Dagens video
Sol og skønhedskunst
Eksponering for sol kan forårsage mangel på elasticitet i huden, samt pigmentændringer, som aldersspots og ikke-cancerholdige hudvækst. Eksponering kan også forårsage hudkræft, en tilstand, som kvinder over 35 kører i øget risiko for udvikling. Andre effekter af solens eksponering omfatter rynker, frynser og hård eller tør hud. Af disse grunde bør du bære solcreme af SPF 30 eller højere under alle vejrforhold. Desuden forsøge at begrænse sub eksponering mellem 10 a. m. og 4 s. m., da denne tid er, når solens stråler er stærkeste. Brug også tøj, der beskytter din hud mod solen.
Fødevarer til hudens sundhed og skønhed
Visse fødevarer kan hjælpe med at bekæmpe symptomerne på hudens aldring, siger Reader's Digest-webstedet. Avokado og æg, for eksempel, hjælper med at bekæmpe tør hud med biotin, et essentielt B-vitamin. Reader's Digest anbefaler også tomater til at bremse aldringsprocessen, fordi de er en rig kilde til lycopen og carotenoider. Disse er antioxidanter, der bekæmper de frie radikaler, der beskadiger celler, herunder dine hudceller. Prøv granatæble til øget kollagenproduktion, og se på laks for en elastisk-forbedrende carotenoid, astaxanthin, der reducerer linjer, siger stedet.
Kommercielle behandlinger
Du kan også se på enkle procedurer og kommercielle aktuelle behandlinger for at give anti-aging effekter. For eksempel kan kemiske peeling hjælpe med at fjerne overskydende lag af død hud på hudens overflade, så frisk hud kan vise sig for ungdommeligt udseende. Prøv også fugtighedsgivende produkter, der er tilgængelige overalt, for at bekæmpe tørhed. Du kan også prøve en anti-aging creme, men deres effektivitet vil afhænge af de aktive ingredienser. Med enhver behandling, pas på allergiske reaktioner eller hudirritationer. Hvis du oplever rødme, kløe eller ubehag på ansøgningsstedet, skal du afbryde brugen og kontakte din læge.
Overvejelser
Livsstilvaner opmuntrer et gammelt look på huden. For eksempel kan varmt vand og hårde sæber binde huden af naturlige olier, opmuntrende til din tørhed. For at afhjælpe, brug blide eller milde sæbe og bade i varmt vand. Efter vask af din hud, klap det tørt i stedet for at gnide det tørt. Dette hjælper med at opretholde fugt. Rygning kan også alder huden, da det indsnævrer blodkar, der er nødvendigt for at sende vitaminer og næringsstoffer, der fremmer sund, ungdommelig hud. Rygning beskadiger også kollagen og elastin og forårsager rynker på grund af gentagne ansigtsbevægelser.
Fælles hudlidelser
Hudlidelser hos ældre voksne omfatter stress, fedme, diabetes, blodkar sygdom og ernæringsmæssige mangler, ifølge MedlinePlus. Dine rynker og hængende hud skyldes manglen på kollagen og elastinproduktion, proteiner, der giver din hudens elasticitet, fasthed og styrke. Paleness opstår som mængden af dine pigmentholdige celler, kaldet melanocytter, falder. I mellemtiden giver et tyndt ydre hudlag, der kaldes epidermis, huden et tyndt udseende, mens og solbeskyttede områder oplever en stigning i pigmentet og forårsager alderspots. Faldet olieproduktion er også et problem, der forårsager tør hud. Kontakt din læge, hvis du er bekymret for dine hudændringer, kan være resultatet af en underliggende sundhedstilstand.
