Tapping terapi til vægttab

I 1960'erne udviklede terapeuter John Diamond og George Goodheart terapeutiske metoder, der involverede at tappe langs meridianen - i det væsentlige bestemte dele af kroppen betragtede veje, der regulerer kroppens strømning af energi. To årtier senere raffinerede Gary Craig metoderne og udviklede, hvad han kaldte følelsesmæssig frihedsteknik eller tapping terapi. Udøvere hævder, at de kan trykke på disse punkter for at hjælpe med at løse spiseforstyrrelser og tvangsmæssig overspisning, selvom ingen afsluttet medicinsk undersøgelse understøtter denne påstand.

Dagens video

Funktioner

EFT Alive-webstedet beskriver, hvordan man kan tappe terapi, og få adgang til de 10 akupunkturpunkter, også kaldet tappingspunkter på kroppen. Brug alle fingre til at trykke på toppen af ​​hovedet. Brug to fingre til at trykke på begyndelsen af ​​dit øjenbryn, siden af ​​dine øjne, under øjnene, under næsen og under hagen. Med en flad knytnæve skal du trykke på mellemrummet under knapene på enderne af din kraveben. Kør fire fingre op og ned under området under armhulerne. Pat indersiden af ​​dine håndled med dine modsatte hænder. Tryk på den pinky side af din hånd.

Funktion

Tapping terapi til vægttab kræver også, at du fokuserer på de problemer, du ønsker at adressere. Reflektere over dine specifikke adfærd omkring spisning, som du gerne vil adressere. EFT Alive-webstedet anbefaler dig at krystallisere disse problemer i en kort påmindelse. For eksempel kan du nævne en typisk mad, situation eller følelse, der udløser overeating. Hurtigstart-håndbogen (EFT) instruerer dig til at trykke på dine punkter tre til syv gange på samme sted, gentage sætningen og vurdere mængden af ​​smerte, du føler.

Effekter

Denne proces kan gnide følelsesmæssig smerte. Du bør tildele denne smerte en numerisk rating fra en til 10 for at vurdere dens intensitet. Du skal også følge påmindelsen med en bekræftelse, der begynder med sætningen "selvom." Du kan måske sige, "Selvom jeg overvurderer, når jeg er træt, accepterer jeg mig fuldstændigt og helt." Gentag denne erklæring tre gange, når du trykker på punktet under din pinky finger. Tag en dyb indånding og fortsæt gennem tappingspunkterne, og bemærk, om din følelsesmæssige smertebedømmelse sænker.

Expert Insight

I sin artikel, "Hvad er EFT," kiropraktor og naturopath dr. Neall Stedmann kreditter tapping terapi med helbredelse fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige traumer, herunder dem, der er forbundet med at spise, kropsbillede og vægtproblemer, og især dem med rødder i din barndom.

Potentiel

I artiklen "Emotionel akupunktur en effektiv behandling i vægttab" rapporterer Margaret McNally resultaterne af en undersøgelse foretaget af Dr. Peta Stapleton.At banke på akupunkturpunkter reducerede folks madbehov og kombineret med et nærende kost- og træningsprogram understøttede overvægtige mennesker, da de forsøgte at tabe sig. Emosionell frihedsterapi hjalp med at adressere følelsesmæssig spisning, så folk kunne holde sig til deres kostvaner på lang sigt.