Kosttilskud, der stimulerer frigivelsen af human væksthormon
Indholdsfortegnelse:
Humant væksthormon er et proteinhormon, der frigives af den forreste hypofyse. Det er ansvarlig for mange funktioner i kroppen, herunder at øge muskelmassen og fjerne fedtsyrer fra fedtceller. Selvom væksthormon kan injiceres i kroppen, er et sikrere alternativ at tage videnskabsbidragte kosttilskud, der har vist sig at være effektive til at stimulere frigivelsen af væksthormon i kroppen.
Dagens Video
Glutamin
I et 1995-studie udført af Tomas C. Welbourne, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition", undersøgte forskerne virkningerne af glutamintilskud på væksthormonfrigivelse. Friske deltagere indtog 2 g af aminosyren glutamin 20 minutter og 45 minutter efter en lys morgenmad bestående af toast og juice. Forskere observerede, at deltagerne oplevede betydelige forbedringer i væksthormonproduktionen begge gange.
Arginin
Aminosyren arginin kan have gavnlige virkninger på udskillelsen af væksthormon, ifølge resultaterne rapporteret i 2004-udgaven af "Journal of the International Society of Sports Nutrition. "Bill Campbell og kolleger, fra Exercise and Sport Nutrition Laboratory ved Baylor University i Waco, Texas, gennemgik det ergogene potentiale af arginin. De konkluderede, at arginin stimulerer væksthormonproduktionen ved at undertrykke somatostatinsekretion, et hormon der hæmmer frigivelsen af væksthormon. Endvidere afslørede undersøgelsen også, at 12g til 30g arginin er nødvendig for at øge væksthormonniveauet.
A-GPC
Forskere undersøgte virkningen af den sammensatte alpha-glycerylphosphorylcholin eller A-GPC om frigivelse af væksthormon, ifølge undersøgelsen rapporteret i 2008-udgaven af "Journal of the International Society of Sports Nutrition. "Deltagerne indtog A-GPC eller placebo 90 minutter inden udførelse af vægt træning. Fagernes væksthormonniveauer blev målt før og efter træning. Forskere observerede, at A-GPC-gruppen signifikant øgede væksthormonproduktionen sammenlignet med placebogruppen.
