Sukkerfri Carnation Instant Breakfast Ernæringsmæssige fakta
Indholdsfortegnelse:
Carnation Instant Breakfast er et hurtigt og bekvemt alternativ til travle mennesker, der ellers ville springe over morgenmad. Den ikke-tilsatte sukker-version kommer i pulverformige drikkeblandingspakker, som du kan blande med skummetmælk. Det giver de næringsstoffer og kalorier, du har brug for til at starte din dag, uden ekstra fedt og sukker. Du kan vælge enten Classic fransk Vanilla eller Rich Milk Chocolate smag.
Dagens Video
Kalorier
En servering af Carnation Instant Breakfast indeholder mellem 150 og 220 kalorier. Den franske vaniljesmag med 1 kop skummetmælk indeholder kun 150 kalorier. Chokoladesmakten med en kop skummetmælk indeholder 220 kalorier. Ved hjælp af 2 procent eller fuldmælk vil tilføje kalorier. Den gennemsnitlige voksen skal forbruge omkring 2 000 kalorier om dagen, så denne drik giver dig ca. 10 procent af dine daglige kalorier. Husk at kalorier er en måling af energi, så for få kalorier om morgenen vil lade dig føle sig træg.
Fedt
Begge smagsstoffer af sukkerfri Carnation Instant Breakfast-drikkevarer har lavt fedtindhold. De indeholder hver 1 gram fedt pr. Portion. Halvdelen af det gram er mættet fedt, og de indeholder ingen transfedtstoffer. Mættet fedt og transfedt kan øge dit kolesteroltal, hvilket sætter dig i fare for hjertesygdomme.
Vitaminer og mineraler
Begge smagsstoffer af sukkerfri Carnation Instant Breakfast indeholder mellem 25 og 50 procent af dit anbefalede daglige tillæg eller RDA af essentielle vitaminer og mineraler. Nogle af disse vitaminer og mineraler, såsom calcium, kommer fra at blande pulveret med skummetmælk. Pulveret alene indeholder 25 procent af din RDA af calcium. Når blandet med skummetmælk, indeholder drikkevaren 50 procent af din RDA af calcium.
Natrium
Begge smagsstoffer indeholder 120 mg natrium. Friske voksne bør forbruge ikke mere end 2, 300 mg natrium om dagen eller ca. 1 tsk salt. Hvis du holder øje med dit natriumindtag, skal du huske at kontrollere forarbejdede fødevarer såsom Carnation Instant Breakfast-drikkevarer for deres natriumindhold.
Protein
Sukkerfri Carnation Instant Breakfast indeholder 5 gram protein eller ca. 9 procent af din RDA. Når du blander pulveret med en kop skummetmælk, giver den dig 26 procent af din RDA. Mange mennesker får deres protein fra højt fedtindhold som rødt kød. Det er en god ide at undersøge fedtfattige kilder til dine daglige proteinbehov.
