Hjem Liv Rør Fry Bøf Kalorier

Rør Fry Bøf Kalorier

Indholdsfortegnelse:

Anonim

En typisk, 1 kops servering rystegryn indeholder ca. 300 kalorier. Det er for en fjerdedel af et pund af oksekød, plus et par grøntsager - løg, peberfrugter, gulerødder, måske en lille broccoli - og en sovs.

Dagens video

Kalorier i oksekød

Kalorierne i dit oksekød afhænger af hvilken slags oksekød du vælger. En fjerdedel af et pund flank bøf indeholder ca. 110 kalorier. En fjerdedel af et pund af øverste mørbrad indeholder 142 kalorier. En fjerdedel af et pund top runde bøf indeholder 118 kalorier. For at ryste stege oksekød, skal du have 1 tbls. af olie, som vejer ind på omkring 100 kalorier.

Kalorier i grøntsager

Tilføjelse af grøntsager til rørefrit tilføjer meget få kalorier. For eksempel indeholder en medium grøn løg 20 kalorier. En fjerdedel af en rød paprika indeholder ni kalorier. En halv af en medium gulerod indeholder 13 kalorier. Og en tredjedel af en kop broccolifloretter indeholder seks kalorier.

Kalorier i Sauce

Din sovs kan være enkel som et par tbls. af sojasovs, som indeholder 17 kalorier. Hvis du vil have noget lidt mere udførligt, indeholder en fjerdedel af en kop teriyaki sauce på flaske omkring 64 kalorier.