Skal du drikkeprotein ryster hver dag?
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Mød dine proteinbehov
- Hold øje med skjult sukker i dine smoothies - hvis du tilføjer yoghurt til din shake, skal du sørge for, at den er usødet. Hvis du bruger juice i din protein shake, skal du sørge for, at den ikke indeholder høj fructose majssirup eller andre forarbejdede sukkerarter. Hvis dine shakes er mere som smoothies, med tilsat frugt og nødder smør, vil du også gerne holde øje med kalorier, så du ikke ender med at forbruge hundredvis af kalorier i en drink. For en enkel protein shake, brug nonfat mælk, ren græsk yoghurt og bær.
Så længe da det, du lægger i din protein shake, er sund og en del af en samlet afbalanceret kost, er det dejligt at have en hver dag, men det er ikke altid nødvendigt at opfylde dit proteinbehov. Drikker en protein shake hver dag bliver kun en risiko, hvis du tilføjer ingredienser til dem, der kun bør indtages i moderation.
