Hurtige vægttab-bivirkninger

Ifølge MayoClinic. com, en sund vægtforøgelse er 1 til 2 pund. en uge. Det er muligt at tabe sig hurtigere end det i de første par uger i en kostplan, men din krop skal til sidst stabilisere sig, og du skal ikke tabe mere end 2 kg. per uge efter det. Hurtigt vægttab er ikke kun farligt, det er normalt ineffektivt. MayoClinic. com påpeger, at når du taber sig hurtigt, er du mere tilbøjelig til at lægge den tilbage på kort tid efter at du har vendt tilbage til dine normale spisevaner.

Dagens video

Muskelforløb

Din krop har begrænset kapacitet til at forbrænde fedt. Ifølge MayoClinic. com, folk der taber mere end 2 kg. om ugen taber sandsynligvis vand eller magert væv frem for fedt. At miste muskler er en dårlig ide af flere grunde. Muskel holder din krop ligner og passer. Hvis du mister muskler hurtigt, men beholder fedtet, vil du sikkert se "blød" og ikke have nogen definition. Også musklerne holder din stofskifte på optimal hastighed. Når du reducerer dit kalorieindtag drastisk, taber du muskler, og dit stofskifte sænkes.

Gallesten

Gallesten forekommer hyppigere hos overvægtige personer, ifølge Vægtkontrolinformationsnetværket eller WIN. Selvom du taber sig, reducerer du risikoen for at udvikle gallesten, hvis du taber for hurtigt, kan risikoen øges. Hurtigt vægttab kan også føre til dannelse af tavse galdesten, som ikke giver nogen indlysende symptomer, men kan være lige så alvorlige og skadelige for din krop. For at undgå galstener anbefaler WIN at tabe ikke mere end 3 kg. Per uge.

Mangel på energi

At tabe sig hurtigt, chancerne er, at du bliver nødt til at "crash diet" ved at reducere dit kalorieindtag drastisk. Dette kan føre til at blive træt, svag og træg - både fysisk og mentalt. Ifølge medicinsk site Epigee kan crash dietter også tage en vejafgift på din mentale sundhed og kan føre til depression eller endda udviklingen af ​​en spiseforstyrrelse.